Упражнения с изменением дистанции фокусировки следует выполнять хотя бы по 15 минут в день. Желательно чередовать их с занятиями с однообразной нагрузкой на глаза. При этом не рекомендуется делать такие упражнения сразу после сна.

Еще один замечательный способ поддерживать здоровье глаз – регулярно играть, например, в теннис, бадминтон, футбол, волейбол. Будет еще полезнее, если использовать при этом цветные шарики – для настольного тенниса их легко сделать. Также полезно для глаз стрелять по мишени.