Могут ли социальные сети заставить нас чувствовать себя несчастными?
Да.
Таблица занятий и счастья показывает, что социальные сети могут заставлять нас чувствовать себя таким образом. Время, которое мы там проводим, тратится не только на взаимодействие с романтическим партнером или друзьями, то есть людьми, которые делают нас счастливыми. Мы также общаемся с теми, с кем связаны слабо.
Таблица также показывает, что они не просто могут, а заставляют нас чувствовать себя несчастными. Социальные сети занимают последнее место среди видов досуга по количеству приносимого счастья.
Но это еще не все доказательства.
Ученые из Нью-Йоркского и Стэнфордского университетов недавно провели рандомизированное контролируемое исследование, чтобы определить последствия использования Facebook[180][181]. Они разделили участников на две группы: терапевтическую и контрольную. В терапевтической группе каждому выплачивалось по 102 доллара за то, чтобы прекратить пользоваться Facebook* на 4 недели[182]. Контрольная группа продолжала жить обычной жизнью.
Свыше 90 % участников терапевтической группы действительно перестали пользоваться Facebook*. Что же произошло в результате?
В сравнении с контрольной группой (где продолжали пользоваться Facebook*, как раньше) участники терапевтической группы (отключившиеся от Facebook*) проводили на 60 минут меньше в социальных сетях, проводя сэкономленное время с семьей и друзьями. Прирост ощущения счастья от неиспользования Facebook* составил 25–40 % от того, который наблюдается от индивидуальной терапии.
Кроме того, после вмешательства большинство участников поняли, что они стали счастливее. Примерно 80 % сообщили, что деактивация была для них благом. После эксперимента они успешно сократили использование Facebook[183] в течение следующего месяца.
Разумеется, большинству из нас не предложат 102 доллара за то, чтобы перестать пользоваться Facebook* на четыре недели. Но мы можем воспользоваться уроками тех, кому такое предложение сделали, и сократить использование Facebook* и подобных ему платформ социальных сетей. Данные говорят, что это сделает нас счастливыми.