К сожалению, для сохранения тонуса сосудов в среднем возрасте нельзя обойтись только рефлексотерапией или только гимнастикой. Существует ряд постулатов, о которых мы кое-что слышали, но которых не придерживаемся. Чтобы постулаты стали личными убеждениями больного, врач обязан их разъяснить. И такой возможности мы не упустим!
Высокое содержания натрия в диете способствует повышению артериального давления. Объясним, почему! Прежде всего, сам по себе избыток натрия способствует увеличению количества циркулирующей крови, а чем больше объем крови – тем выше давление в сосудах. Кроме того, под действием натрия стимулируется сосудодвигательный центр продолговатого мозга, от которого к сосудам поступает сигнал сокращения. В довершение ко всему, усиленное поступление натрия в организм именно в стенках артерий вызывает набухание, отечность, рост местного сопротивления, да еще и повышенную чувствительность к сосудосуживающему влиянию нервной системы.
Регулировать содержание натрия в организме можно единственным способом – употреблять минимум поваренной соли. Количество натрия, содержащееся в продуктах в естественном состоянии, полностью удовлетворяет суточную потребность организма.
Магний участвует в работе антистрессового механизма, в сокращении миокарда и нормализации сердечного ритма, в обмене кальция. В частности, недостаток магния может спровоцировать кальцинирование кровеносных сосудов.
При гипертонии у больных почти всегда можно выявить дефицит магния в сыворотке крови, эритроцитах и тромбоцитах. Синтез важных нуклеиновых кислот, принимающих участие в работе сосудистой ткани, происходит с участием магния. При недостатке магния «качество» и жизнеспособность молекул нуклеотидов снижается. И ткань сосудов теряет эластичные свойства.
Во внутреннем однослойном пласте клеток сосудов вырабатываются вещества, регулирующие сужение сосудов и сворачиваемость крови. Этот слой синтезирует соединения, без которых нервная система хуже контролирует артериальное давление и насосную функцию сердца, всасывающую функцию почек и питание мозга. Курение снижает способности регулирующего слоя, в частности нарушает механизм расслабления гладкой мускулатуры сосудов.
Кроме того, никотин, бензол, аммиак, содержащиеся в табачном дыме, провоцируют сужение сосудов и запускают механизм сгущения крови. Сужение просвета сосудов и снижение текучести крови в совокупности наносят сосудам и сердцу непоправимый удар.
Существуют исследования, доказывающие, что каждые 4 кг лишнего веса провоцируют увеличение верхнего давления на 4 мм рт. ст. Причем из-за полноты повышение рабочего давления запускается в любой период жизни, начиная с детского возраста. Это определенно связано с тем, что избыточная масса тела является ключевым элементом нарушения обмена веществ. А гипертония считается типичным проявлением того же самого синдрома. В результате у 70 % полных мужчин и более чем 60 % полных женщин присутствует гипертония.
Однако мы говорим о дополнительных провоцирующих факторах, а не о генетической предрасположенности! Генетическая предрасположенность, к сожалению, ищет способ негативно проявиться и в худощавом теле.
Почки участвуют в регуляции солевого обмена, а роль соли в снижении чувствительности сосудов мы уже смогли оценить (см. Чем грозит избыток натрия, то есть поваренной соли). Кроме того, в почках вырабатываются вещества, влияющие на сужение и расширение сосудов. Соответственно своевременная забота о здоровье выделительной системы позволит сдерживать развитие гипертонической болезни, даже при существовании генетической предрасположенности.