Опаснее прочих идей идеи, витающие в воздухе. Они могут свалиться на голову.
Убрать из себя эмоциональные блоки – дело суперполезное. Возвращается энергетика, порой вы внешне молодеете лет на 5 и более. Сами собой уходят некоторые заболевания. Иногда сама собой восстанавливается любовь между мужем и женой, враждовавшими десяток лет. Останавливается суматошный бег мыслей в голове – его порождают эмоциональные блоки. Вы перестаёте ввязываться в застарелые конфликты. Вы спокойно реагируете на то, что раньше выбешивало вас.
В общем, происходит много хорошего. Но обычно ненадолго, к сожалению.
Переживания возвращаются, потому что у вас остались те самые замечательные сверхважные ожидания, за которые так бодро боролся ваш Рептильный мозг.
Да, во время прощения вы дали ему команду перестать обращать внимание на неправильное поведение самых активных ваших недругов. И если вы сделали это правильно, то он выполняет её. Некоторое время.
Дело в том, что вы дали ему команду перестать бороться за ваши основные, лежащие на поверхности идеализации. Но ведь осталось множество более мелких ожиданий, по поводу которых вы никаких команд не давали. Да и чистку вы провели только на несколько основных объектов прощения, а на деле у вас их сотни. И на них Рептильный мозг имеет полное право давать свою привычную взрывную реакцию. Что он и делает время от времени.
В общем, проходит три-четыре месяца, и ваше тело снова полно накопленных переживаний. И Рептильный мозг начинает потихоньку давать реакцию на нарушение ваших прежних идеализаций, на которые вы ранее запрещали ему реагировать.
В общем, если ничего не делать, то месяцев через шесть после чистки вы снова начнёте жить бодро и очень отзывчиво.
#АФОРИЗМ_В_ТЕМУ
Наши эмоции – мощная сила. Если их не контролировать, они становятся самореализующимися пророчествами.
Что делать, как вернуться в прежнее комфортное состояние?
Можно закатить ещё раз чистку длиной месяц-полтора. И потом повторять её каждое полугодие.
А есть другой путь – убрать из себя ваши важные и сверхважные ожидания.
Но как можно убрать из себя идеализацию? Ведь это ваше глубинное позитивное убеждение, за которое вы бились многие годы. И теперь что, убрать его совсем? И стать таким человеком, с которым вы боролись раньше?
К счастью, всё не так трагично. Совсем убирать очень важное для вас ожидание не нужно, да и невозможно, как показывает практика.
Нужно просто понизить степень его важности для вас. Сделать обычным ожиданием. То есть перестать требовать от людей (и неживых объектов типа денег или дорожных пробок), чтобы они соответствовали вашим идеализациям. И тогда у Рептильного мозга навсегда исчезнут основания возбуждать вас и кидаться защищать вашу ценность.
Как можно понизить важность идеализации?
Это делается в два шага.
На первом шаге вам нужно выяснить, каким фразами внутри себя вы формулируете свою идеализацию.
Понятно, что специально вы ничего не формулируете. Просто у вас есть характерные фразы, которые вы произносите про себя в моменты конфликта. По этим фразам можно различить между собой разные идеализации.
Например, у вас нередко могут возникать следующие характерные мысли:
• Как я могу выйти из дома, когда я ещё не привела в порядок свою прическу?
• Я всегда страшно переживаю, когда у меня вскакивает прыщик или ещё что-то на коже!
• У меня ужасная фигура! Любой ценой мне нужно сбросить 10 лишних килограммов!
• Что может быть в жизни важнее, чем внешний вид и привлекательность?
• Я всегда тревожусь, достаточно хорошо ли я одета.
Они явно указывают, что у вас есть идеализация красоты и внешности. Ваш Рептильный мозг постоянно сравнивает ваш реальный внешний вид с каким-то идеалом красоты, когда-то загруженным вами же себе в Подсознание, и порождает вашу борьбу с собой за ваш идеал. Вы всё время будете находиться в тревоге по поводу своей внешности и испытывать бесконечные сомнения или недовольства ею.
Если у вас периодически возникают мысли типа:
• Меня раздражает необходимость работать только по инструкции, согласовывать свои действия с кем-то. Я сам знаю, что мне делать!
• Я не терплю, когда со мной говорят авторитарно, тоном приказаний и наставлений.
• Я не терплю, когда оказываюсь в зависимости от обстоятельств.
• В отношениях с людьми для меня главное, чтобы никто не посягал на мою свободу.
• Я никогда не беру деньги в долг, чтобы не чувствовать свою зависимость от кредитора!
Значит, у вас явно имеется идеализация (то есть преувеличение значимости) вашей независимости. И ваш Рептильный мозг будет тщательно отслеживать, чтобы никто не посягнул на вашу свободу. Даже с целью помочь вам избежать ошибки, например.
То есть, если вы работаете в большой организации, то вы обязательно найдёте себе угнетателя (из руководства, естественно) и будете героически бороться с ним до своего досрочного увольнения. Человеку с такой идеализацией нужно либо работать фрилансером, либо первым руководителем – чтобы никто не мог угнетать его сверху.
Возможно, у вас периодически возникает раздражение, сопровождающееся следующими характерными мыслями:
• Наш начальник совсем выжил из ума, ничего не понимает!
• О чём вы думали, когда делали это! Чем вы думали?!
• Господи, где можно встретить нормального человека, который бы понимал меня и не лез со своими глупостями! Мне кажется, что нормальных людей уже не осталось на свете!
• Ну почему они всё делают по-своему? Ведь я столько раз предлагал сесть и обсудить все вопросы!
• Ни один нормальный человек не сделал бы такой глупости! Чем ты думал? Как мы теперь будем из этого выбираться?
• Как они достали меня с этим требованием отмечать все праздники вместе! Я не терплю пустого времяпрепровождения, а они только и делают, что убивают время по совершенно пустым поводам!
Они явно указывают, что вы преувеличиваете разумность людей. У вас есть идеализация их разумности. Поэтому ваш Рептильный мозг все время будет выискивать ситуации, в которых люди совершают глупости – с вашей точки зрения, конечно. И будет провоцировать ваше недовольство их поведением. В то время как остальные люди без этой идеализации будут давать более спокойные реакции на поведение других людей.
И так далее.
У людей идеализации могут встречаться по нескольку штук и в самых разных сочетаниях. Бывают самые странные и весьма разрушительные сочетания идеализаций.
Например, идеализация контроля в форме авторитарного вмешательства во все дела окружающих людей (Делать как я сказала!), и одновременно идеализация своего несовершенства (Я же ничего не знаю и не умею!). То есть человек во всём сомневается, но при этом пытается всех контролировать и поучать. Возникает гремучая смесь в его поведении, как понимаете.
Если сюда же добавлена идеализация независимости и идеализация семьи, например, то последствия такого сочетания сверхважных ожиданий даже сложно себе представить.
#АНЕКДОТ_В_ТЕМУ
Молодая жена звонит матери:
– Мам, я в ужасе! У нас тут такая семейная сцена разыгралась!
– Спокойно, дочка. В каждой семье возникают первые споры, конфликты.
– Да это я знаю. А с трупом что делать?
Зато при таком наборе идеализаций жить вам будет нескучно, вы будете всё время на взводе и в активном общении с теми из окружающих, кто не успел спрятаться.
Чтобы Рептильный мозг прекратил бросаться на защиту ваших идеализаций, нужно сделать эти убеждения не очень важными, обычными.
Как это сделать?
Наши сверхважные убеждения, то есть идеализации, хранятся у нас в Подсознании. Это похоже на хранение каких-то файлов или программ на жёстком диске компьютера.
Можем ли мы туда забраться и заменить их? Да, если загрузим в себя (себе в Подсознание) другие, устраивающие нас убеждения. Те, которые понизят значимость наших нынешних сверхважных убеждений.
Но сначала, конечно, вам нужно выявить свои идеализации, это делается с помощью Дневника самонаблюдений – подробно о нём читайте в книге «Улыбнись, пока не поздно», её можно скачать на sviyash.ru.
И для каждой идеализации вы имеете список подтверждающих их Характерных мыслей. (Большинство характерных мыслей для всех 23 идеализаций имеются в «Энциклопедии идеализаций».)
Далее работа по отказу от идеализаций проводится в два этапа.
Каждую Характерную мысль мы можем рассматривать как Негативное убеждение (НУ).
Далее для каждого НУ мы составляем отдельное Позитивное утверждение (ПУ). Но не просто так, как нам покажется красивым, а по определённым правилам, иначе вы не получите нужный результат.
Правила составления ПУ выработаны в результате более чем двадцатилетней практики самопрограммирования и содержат целых 13 пунктов. Тем не менее, они постоянно дорабатываются.
Вот несколько требований к составлению ПУ:
Требование к ПУ № 1
1. Ваше ПУ должно быть строго противоположно по смыслу тому НУ, которое вы хотите убрать из своего Подсознания. Оно должно отменять эту негативную установку и создавать вам новую программу поведения, отвечающую вашим интересам.
Например,
1. НУ: Я не оправдываю чужих ожиданий. ПУ: Отныне я никому ничего не должна.
2. НУ: Я всегда недовольна своим возрастом. ПУ: Отныне я в восторге от себя и своей внешности в любой момент своей жизни.
3. НУ: Мне многое даётся с трудом. ПУ: Впредь я всё делаю играючи.
Требование к ПУ № 2
2. Ваше ПУ относится только к вам. Поэтому оно всегда должно начинаться со слова «я». Только в тех случаях, когда команда будет касаться вашего тела, ПУ может начинаться со слов: «моё тело».
То есть фразы «Жизнь любит и защищает меня», «Деньги приходят ко мне в большом количестве», «Вселенная заботится обо мне» и подобные не принимаются Подсознанием к исполнению, поскольку в них указан другой исполнитель (Жизнь, деньги, Вселенная).
Требование к ПУ № 3
3. Вы знаете о существовании двух видов ПУ и чётко формулируете ПУ такого вида, которое вам нужно.
Дело в том, что Позитивные утверждения могут быть двух видов:
Вид 1. В ПУ вы даёте себе команду на изменение себя.
Вид 2. В ПУ вы даёте себе команду найти достоинства в том, что вызывало ваши переживания. И начать этим восхищаться. То есть вы меняете отношение к тому, чем вы раньше были недовольны, ничего больше не меняя в себе.
Например:
НУ: Я ужасно выгляжу. Я вешу на 20 кг больше, чем нужно!
ПУ первого вида: Отныне я легко сбрасываю избыточный вес и становлюсь стройной и женственной!
ПУ второго вида: Я настоящая Женщина, я полна достоинства и значимости! Я предназначена для ценителя настоящей женской красоты!
Ещё пример НУ: Я слишком ленивая.
ПУ первого вида: Отныне я повышаю свою активность и деловитость! Отныне я – источник энергии и инициативы!
ПУ второго вида: Я оптимальна в своих поступках! Я достигаю своих целей с минимальными усилиями. Я в восторге от себя!
То есть идея создания ПУ второго вида совсем проста: если ситуацию изменить нельзя (или не хочется), то можно изменить своё отношение к ней на позитивное. Суть ПУ второго вида сводится именно к этому.
Внимание! Вам обязательно нужно проверять каждое составленное вами ПУ, какого вида оно получилось. Внутри вас существует несколько механизмов торможения ваших изменений, и все они постараются помочь вам сделать так, чтобы вы в себе ничего не меняли – кроме отношения к настоящей ситуации. То есть может получиться, что все ваши ПУ – второго вида.
Например, вы недовольны своими способностями, ваше НУ: Я не умею управлять своими деньгами, они всё время исчезают.
Вы составляете ПУ: Отныне я успешно и эффективно управляю своими деньгами!
Какого вида это ПУ? С виду ПУ первого, нужного вам вида, призывающего изменить ваш способ управления деньгами.
На самом деле это ПУ второго вида. Просто вы дали команду своему Подсознанию отныне считать успешным и эффективным тот способ управления деньгами, который вы используете сегодня (и которым вы недовольны).
ПУ первого вида для вашей ситуации может иметь вид: Впредь я нахожу и активно использую самый эффективный для меня способ управления деньгами.
Хотя возможны и другие формулировки ПУ по этому же вопросу.
Требование к ПУ № 4
4. Ваше ПУ строится как команда, руководство к действию.
Внутри нас существует множество механизмов, препятствующих нашим реальным изменениям. Поэтому при малейшей некорректности вашего ПУ, особенно когда вы хотите получить реальные изменения, Подсознание постарается сделать так, чтобы это было ПУ второго вида.
То есть при некорректной формулировке ПУ как максимум произойдёт ваше изменение отношения к неустраивающей вас ситуации так, что вы перестанете переживать по её поводу. Хотя реально ничего не изменится. Смотрите об этом пример чуть выше.
Чтобы у Подсознания было меньше возможностей увернуться от исполнения ПУ первого вида, рекомендуется всегда начинать фразу со слов «Отныне» или «Впредь». Эти слова будут разграничивать ваше проблемное прошлое и ваше благополучное будущее.
Примеры ПУ первого вида:
Отныне моя уверенность в себе возрастает с каждым днём! Впредь я жёстко отстаиваю свои позиции.
Впредь я с удовольствием развиваю в себе женственность и сексуальность.
Впредь я легко знакомлюсь и выстраиваю долговременные отношения с самым лучшим для меня мужчиной.
ПУ второго вида тоже бывают очень востребованы:
Отныне я люблю себя и одобряю все свои поступки.
Отныне всё, что я делаю, изначально замечательно.
При составлении ПУ недопустима любая философия – любые отвлечения не рассматриваются Подсознанием как команда и не принимаются к исполнению. То есть фразы типа «Цель моей жизни – духовно развиваться и процветать» не являются командой и не будут приняты к исполнению.
Требование к ПУ № 5
5. При формулировании ПУ вы по максимуму избегаете отрицаний.
То есть вы указываете то, что вы хотите иметь вместо нынешнего поведения или имеющейся у вас черты характера. И избегаете отрицаний того, от чего вы хотите избавиться или что вам не нравится.
Почему это нужно?
Например, у вас есть НУ: «Я не могу наладить отношения с мамой, мы всё время ссоримся».
Вы можете составить ПУ: «Отныне я не ссорюсь с моей мамой».
С одной стороны, это ПУ поставит запрет на ваши ссоры с мамой. То есть отберёт у вашего Рептильного мозга основания для ссор с мамой.
Но при этом у Рептильного мозга останется возможность продолжить борьбу с мамой, поскольку вы не ввели запрет на создание ей мелких гадостей, драк с мамой, долгих обид на неё и так далее. Вы не ввели запрет на все формы конфликтов!
Поэтому будет более правильным ПУ: «Отныне я спокойно, доброжелательно и отстраненно отношусь к любым словам и поступкам моей мамы».
То есть распространённое поверье, что Подсознание не понимает частицу «не», является полной ерундой. Понимает, грамотное. Просто через частицу «не» вы обычно что-то запрещаете. Но запрещаете не всё, а только часть, какой-то сектор возможностей.
А с помощью ПУ, декларирующего нужный вам результат, вы отменяете ВСЕ возможные неприятности, которые нужно убрать.
Если есть необходимость, то можно смело использовать в ПУ частицу «не». Например, отлично работают ПУ «Впредь я никому ничего не доказываю» или «Отныне я никому ничего не должна».
Требование к ПУ № 6
6. При формулировании ПУ вы занимаете не пассивную позицию в ожидании чуда, а сами творите свою реальность.
То есть неправильными являются ПУ типа «Моё будущее зовёт и манит меня. Меня ждёт счастливая старость. Вселенная любит меня и заботится о моём материальном благополучии». Куда зовёт? Где ждёт? Кому вы нужны? Не обольщайтесь.
Правильно, когда эти же ПУ имеют следующий вид: «Отныне я сама творю своё радостное и обеспеченное будущее. Впредь я создаю себе обеспеченную и счастливую старость. Отныне я легко создаю себе достойный уровень дохода».
#АНЕКДОТ_В_ТЕМУ
Золотая свадьба. Корреспондент местной газеты берёт интервью у юбиляра:
– Как вам удалось с женой прожить столько лет и ни разу не поссориться?
– А мы сразу же после свадьбы условились: назревает конфликт – я ухожу в туалет.
– Ну и?
– Вот так и живу 50 лет в туалете.
Остальные 7 требований к ПУ вы можете посмотреть в книге «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности» на сайте sviyash.ru.
А дальше всё просто. Вы берёте все Характерные мысли всех ваших идеализаций и для каждой составляете отдельное ПУ. А затем загружаете эти ПУ себе в Подсознание.
Поскольку эти новые ПУ противоположны вашим нынешним характерным мыслям и в ходе загрузки замещают их, то у вас в Подсознании исчезают ваши сверхважные ожидания. И у вашего Рептильного мозга исчезают основания ввергать вас в очередной виток борьбы за ваши сверхважные ожидания.
Для Характерных фраз, указывающих на наличие у вас идеализации красоты, такая работа может иметь вид:
• НУ: Как я могу выйти из дома, когда я ещё не привела в порядок свою прическу? ПУ: Отныне я отстранённо и доброжелательно позволяю окружающим людям думать обо мне всё, что им захочется.
• НУ: Я всегда страшно переживаю, когда у меня вскакивает прыщик или ещё что-то на коже! ПУ: Отныне я спокойно отношусь к любым высыпаниям на моей коже и прилагаю все необходимые усилия для их удаления.
• НУ: У меня ужасная фигура! Любой ценой мне нужно сбросить десять лишних килограммов! ПУ: Отныне я всегда люблю и одобряю своё тело и свой вес. Впредь я с удовольствием прикладываю необходимые усилия для достижения нужного мне веса.
• НУ: Что может быть в жизни важнее, чем мой внешний вид и привлекательность? ПУ: Впредь я изменяю свою систему ценностей и с удовольствием нахожу для себя множество интересных и важных занятий.
• НУ: Я всегда тревожусь, достаточно ли хорошо я одета? ПУ: Отныне я спокойно отношусь к своему внешнему виду и всегда довольна тем, как я выгляжу.
Для идеализации независимости ваши ПУ могут иметь вид:
• НУ: Меня раздражает необходимость работать только по инструкции, согласовывать свои действия с кем-то. Я сама знаю, что мне делать! ПУ: Впредь я получаю истинное удовольствие от процесса, в котором знающие люди проявляют заботу обо мне в виде инструктажа или согласования правил моей работы. Впредь я начинаю получать удовольствие от любой формы заботы обо мне.
• НУ: Я не терплю, когда со мной говорят авторитарно, тоном приказаний и наставлений. ПУ: Впредь я с удовольствием принимаю заботу обо мне, в какой бы странной форме она ни выражалась.
• НУ: Я не терплю, когда оказываюсь в зависимости от обстоятельств. ПУ: Впредь я спокойно и отстранённо принимаю ситуацию, в которой я вынуждена действовать в соответствии с внешними обстоятельствами.
• НУ: В отношениях с людьми для меня главное, чтобы никто не посягал на мою свободу. ПУ: Отныне я спокойно и доброжелательно реагирую на любую форму заботы обо мне.
Для идеализации разумности поведения людей ваши ПУ могли бы иметь вид:
• НУ: Наш начальник совсем выжил из ума, ничего не понимает! ПУ: Впредь я спокойно и доброжелательно воспринимаю любое поведение окружающих людей, в том числе моих руководителей.
• НУ: О чём вы думали, когда делали это! Чем вы думали?! ПУ: Впредь я допускаю, что другие люди могут руководствоваться непонятной мне логикой, поэтому я заранее принимаю меры к защите своих интересов.
• НУ: Господи, где можно встретить нормального человека, который бы понимал меня и не лез со своими глупостями! Мне кажется, что нормальных людей уже не осталось на свете! ПУ: Отныне я спокойно и отстранённо отношусь к словам и поступкам других людей, поскольку они могут руководствоваться совсем другой логикой.
• НУ: Ну почему они все делают по-своему? Ведь я столько раз предлагал сесть и обсудить все вопросы! ПУ: Отныне я спокойно и отстранённо отношусь к тому, что реальные действия людей могут сильно отличаться от наших договорённостей, поэтому я заранее принимаю меры к защите своих интересов.
• НУ: Ну почему вы так поступили? Неужели нельзя было позвонить и спросить совета у знающего человека? ПУ: Впредь я спокойно реагирую на самые странные решения и поступки окружающих меня людей. Впредь я с интересом наблюдаю, как необычно ведут себя люди.
Такие или подобные ПУ вам нужно составить для всех характерных мыслей, отражающих имеющиеся у вас идеализации.
А затем вам нужно загрузить эти ПУ себе в Подсознание. Как это делать наиболее эффективно, вы уже узнали в предыдущей главе.
Поскольку Разум достаточно критически реагирует на любую новую информацию, нам нужно слегка уменьшить его контрольные функции. Для этого мы используем активное (учащённое и более глубокое) дыхание.
Этот приём называется «Эффективное самопрограммирование».
Сначала вы составляете ПУ, которые изменят ваше отношение к идеализируемой ценности.
Затем вы загружаете эти ПУ в себя с помощью приёма «Эффективное самопрограммирование».
К сожалению, процесс изменения себя не очень быстрый, требует 5–10, а то и более часов работы с «Эффективным самопрограммированием». И только после этого вы обнаружите первые признаки того, что вы больше не бросаетесь защищать свои ранее сверхважные ожидания.
Этот приём категорически запрещён для людей с психическими заболеваниями, беременным, ослабленным и некоторым другим категориям людей. Им мы рекомендуем делать всё то же самое, но без активного дыхания. Путём многократного мысленного повторения ПУ либо путём переписывания ручкой на бумаге этих же фраз.
Правда, есть ещё один способ загрузки в Подсознание нужных вам фраз, не требующих почти никаких усилий, но он не даёт таких быстрых результатов, к сожалению. О нём вы узнаете в главе 2.7.
То есть после качественной работы с «Эффективным самопрограммированием» с вами происходит что-то ранее совершенно невозможное.
Например, на вашем теле «вдруг» обнаружились лишние десять килограммов веса, ваш ребенок принес «не ту» отметку из школы, ваш муж забыл про день рождения вашей мамы или произошло что-то ещё столь же ужасное. Раньше вы устроили бы грандиозную бурю по этим поводам, а теперь вы остаётесь спокойны. Или производите лёгкое трепыхание, но это совсем не та битва, которую вы всегда были готовы закатить ещё несколько дней назад.
#АНЕКДОТ_В_ТЕМУ
– Может ли появление ребёнка в семье стать причиной конфликтов?
– Да, если ребёнок появился поздно и в нетрезвом виде.
Так бывает. Ваша жизнь становится более спокойной, ваше повышенное давление успокаивается, люди предстают перед вами в более благополучном виде. Ваш Разум наконец-то чувствует себя востребованным и начинает помогать вам двигаться к вашим целям.
Освобождение от идеализаций делает вас более осознанным и более независимым человеком. Раньше вы против своей воли должны были бросаться на всех, кто нарушал ваши идеализации. А теперь с вас сняли эту обязанность, вы можете осмотреться вокруг и обнаружить много нового и неожиданного для себя.
Ваш личный мир становится чуть-чуть разумнее и комфортнее. Вы всё больше начинаете жить так, как вам хочется. А не как получается – из-за прежде непонятных вам внутренних механизмов, управляющих вашим поведением.
Кстати, из главы 2.1 «Как управлять своими мозгами» вы узнали приём «Отменим привычную реакцию». Этот приём слаб против ваших многолетних идеализаций.
Но если вы сначала поработали с техниками прощения и убрали из себя основные эмоциональные блоки (это Шаг 1 ТОСЛ), потом вы выявили свои основные идеализации и убрали их с помощью приёма «Эффективное самопрограммирование» (Шаг 2 ТОСЛ), то у вас могли остаться некоторые, совсем слабые, идеализации. Это скорее не идеализации, а просто важные для вас ожидания или убеждения.
Вы можете с ними легко справиться с помощью приёма «Отменим привычную реакцию». Мысленно кладёте на правую ладошку что-то мерзкое, на левую – то, что вы идеализируете (лишний вес, лгунов, хамов, неразумных людей и так далее), и сводите вместе обе ладошки. И перемешиваете то, что вы расположили на них.
Если важность этих идей была у вас малая или средняя, но они всё же мешали вам, то после работы с приёмами по «Эффективному прощению» и «Эффективному самопрограммированию» приём «Отменим привычную реакцию» даст хорошие результаты. То есть эти даже несильные переживания покинут вас.
Понятно, что вы не поверите мне и попытаетесь сразу решить все ваши проблемы только путём обмазывания дерьмом всего, что вас достаёт. Дерзайте. Не получится – беритесь за более серьёзную проработку своих проблем путём выявления и убирания своих сверхважных ожиданий.
А действительно, какой может стать жизнь без идеализаций? Реальна ли она в окружении сумасшедших, которые совершенно не обязаны менять своё поведение только от того, что вы бормочете про себя какие-то ПУ или РФП?
Действительно, окружающие вас люди могут не менять своё поведение, когда меняетесь вы.
Главное, что вам больше не нужно будет ни с кем бороться и кому-то что-то доказывать. Они весело скачут и лупят друг друга словами и поступками в цирке жизни. А вы сидите себе на трибунке и посматриваете сверху на это представление.
Понятно, что им будет одиноко без вас, и они всячески будут стараться затянуть вас в своё представление. То есть они будут отлично диагностировать ваши избыточно важные ценности и добавлять вам материала для дальнейшей работы над собой.
Со временем вы хорошо почистите закрома своего Подсознания и отберёте у своего Рептильного мозга большинство оснований для того, чтобы вызвать у вас негативные эмоции. Но по мелочам переживания всё равно останутся, куда от них денешься.
Зато у вас появится больше позитивных эмоций. Когда вы выйдете из борьбы с собой и окружающим миром, то окажется, что этот мир не так уж и плох. Просто раньше вы бессознательно концентрировали своё внимание на его недостатках, а теперь никто вас не будет заставлять видеть их, как раньше.
И вы найдёте в нашем мире множество прекрасных сторон. Хотя окружающие люди могут продолжать видеть в нём только недостатки – позвольте им иметь свою картинку мира, не стремитесь сразу же причинить им добро.
В общем, пробуйте. Вот пара коротких отзывов от тех, кто попробовал использовать предлагаемую методику и нашел в себе силы прислать отзыв:
Валентина 07.12.2016 18:36:58
Здравствуйте, Александр! Хочу сказать спасибо Вам за книги и за то, что помогаете людям! Мне вы тоже помогли, спасибо вам! Мне удалось выйти из депрессии и найти работу, которая приносит удовольствие. Я в начале 2016-го подписывалась на бесплатные уроки, после них начала читать ваши книги.
Наталья 01.12.2016 11:56:00
Добрый день, Александр Григорьевич!
Я работаю в Вашей пошаговой программе «Повышаем благополучие». В настоящее время прохожу шаг 5. То есть работы предстоит ещё много. Но уже сейчас произошли замечательные изменения во мне самой и в моей жизни.
Появилось ощущение, которое было когда-то в юности: восторг от того, что я живу, любовь ко всему живому и ко всем людям, уверенность в себе и своих силах. Кажется, что могу воплотить любую свою мечту в реальность. А главное, что есть желание двигаться вперёд! И это после нескольких лет уныния и бессилия. Да и в личной жизни происходят чудесные изменения.
Ещё полтора месяца назад мы с мужем казались друг другу совершенно чужими. А теперь – новые радостные отношения, наполненные счастьем. Как 30 лет назад. Описываю всё это для того, чтобы слова моей благодарности в Ваш адрес проиллюстрировать чудесными моими изменениями.
Спасибо Вам, Александр Григорьевич! Теперь я знаю, что делать дальше и куда двигаться. Конечно же, с помощью Вашей методики. Всего вам доброго.
Я прекрасно понимаю, что после прочтения слов выше вы только критически хмыкнете и подумаете, что это тоже написал я сам. Это нормальная защитная реакция на новую информацию.
Но если у вас появится хоть чуточка интереса, то подобных отзывов вы можете найти тысячи на сайте sviyash.ru и на сайте тренингового центра sviyash-center.ru.
А мы пока подведём итоги этой главы.
1. Работа по прощению конкретных людей и неживых объектов даёт свои результаты, и ваши эмоциональные перегрузки снижаются. Но всё равно у вас остаются сверхважные ожидания, которые обязательно вызовут ваши переживания в новых условиях.
2. Поэтому возникает необходимость уменьшить значимость очень важных для вас сегодня идей до уровня обычных, повседневных. Такой процесс называется «отказ от идеализации».
3. Для этого нужно сначала выяснить, какими Характерными мыслями вы сопровождаете свои переживания, вызванные нарушением идеализаций. Эти Характерные мысли можно рассматривать как негативные убеждения.
4. Затем для каждого негативного убеждения необходимо составить позитивное утверждение по определённым правилам.
5. Следующий шаг – вы загружаете себя позитивные утверждения с помощью приёма «Эффективное самопрограммирование». Всё, ваша идеализация перестала быть для вас сверхважным ожиданием. И вы больше не будете давать привычной негативной реакции при её нарушении.