«Счастье не приводит к благодарности, благодарность ведет к счастью». (Дэвид Стейндл-Раст)

Благодарность – чувство признательности за сделанное добро, например, за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения.

Сам факт нашего существования на нашей планете в это время довольно чудесный, мы находимся на огромной планете, несущейся в огромном космическом пространстве, живем почти в идеальных условиях, почти прекратились войны, развита медицина, куча возможностей для образования и развития, и даже за это мы должны быть благодарны этому миру, это чувство благотворно влияет на психику и наполняет позитивными вибрациями.

Когда мы выражаем благодарность – мы даем понять человеку, что он ценен, полезен. Большинство даже не осознает ценность благодарности. Испытывая чувство благодарности, мы улучшаем свое физическое и моральное самочувствие.

Практика благодарности должна быть регулярной, чтобы позитивно отражаться на нас.

Неблагодарность приводит к обратному – появляются злость, обиды, дисбаланс с внешним и внутренним миром.

Благодарность помогает нам ценить то, что у нас есть, это важно, потому что в жизненной гонке мы порой не замечаем всего того, что у нас есть, как бы обесценивая себя и вгоняя в депрессию, теряя из-за этого силы, нам тяжелее добиваться целей. Попробуйте составить список, за что вы благодарны этому миру, родным, близким, друзьям, еще более важным является благодарность за плохой жизненный опыт, ведь у многих бывают проблемы, и мы должны быть благодарны за них, это опыт, который делает нас сильнее, если вас кто-либо обидел и вы до сих пор испытываете злость или какие-либо еще негативные эмоции, то письмо благодарности этому человеку за опыт, данный вам, поможет переоценить ваши чувства к нему и избавить от ворующих энергию негативных эмоций и чувств. Лучше, конечно, прорабатывать такие моменты с психологом.

Поблагодарите этот мир за:

близких людей, которые дарят вам свою любовь;

крепкое здоровье и хорошее самочувствие;

крышу над головой;

свежий воздух;

ванильное мороженое, съеденное на завтрак;

любимое занятие, наполняющее жизнь смыслом;

музыку, звучащую в наушниках;

возможность расти и развиваться;

приятные моменты из прошлого;

ваше тело, которое обладает невероятными возможностями;

достижения и награды;

сильные и приятные эмоции;

свободное время;

искренние комплименты, поднимающие самооценку;

красоту природы;

возможность высказывать свое мнение;

интернет, позволяющий нам с вами взаимодействовать;

любимого питомца;

свою интуицию, помогающую принимать верные решения;

каждый миг, который уникален и неповторим.

Также позитивной практикой является дневник благодарности, заполняя который вы фиксируете свои ощущения, а в моменты грусти и печали перечитываете его, это поможет вам справиться с преодолением негативных чувств и мыслей.