86. Очевидно, что наше тело за день тратит определенное количество энергии. Необходим период времени, в течение которого организм восполнит потерянные силы и сможет нормально трудиться на следующий день. Спать следует не меньше 6 и не больше 8 часов. Можно натренировать подсознание так, что, когда будете спать, оно станет активно работать над решением ваших текущих задач.

87. Если у вас нарушения сна, то обязательно посетите врача. Кстати, хочу обратить ваше внимание на несколько фактов. Весь промежуток времени, на протяжении которого вы спите, делится на фазы. Когда вы только-только начинаете засыпать, ваш сон совсем некрепкий. Спустя примерно час наступает такой период, в течение которого вы будете находиться в состоянии сна только по 40–50 минут каждого часа. Все остальное время вы будете в полусознательном состоянии.

88. Порой, когда вы вспоминаете эти промежутки неполного пробуждения, у вас складывается впечатление, что прошлой ночью вы спали очень плохо. Если, например, перед сном включить радиоприемник на очень низком уровне громкости, то утром можно попробовать вспомнить, какие передачи вы слышали. Любопытно, что в сознании неожиданно возникнут фрагменты даже тех передач, которые вы, как вам кажется, слышать не могли.