79. Умеете ли вы расслабляться? Оказывается, этот навык есть далеко не у всех. Иногда его отсутствие очень пагубно сказывается на самочувствии.

80. Давайте вспомним, что сознание – это такая часть разума, которая способна выбирать, на чем концентрировать внимание в данный конкретный момент. А когда вы концентрируетесь на каком-либо действии или явлении, все остальное как бы перестает существовать для вашего мышления. Причем нам проще сосредоточиться на тех действиях и событиях, которые нам очень нравятся. Они заставляют на время забыть обо всех тревогах и проблемах. В такие моменты и происходит настоящее расслабление.

81. Часто бывает, что мы, встретив чем-то расстроенного знакомого, пытаемся взбодрить его. И какая же чудесная перемена случается в его поведении, когда мы затрагиваем тему, которая ему очень интересна. Это может быть, например, футбол, политика, предпринимательство и т. д. На лице собеседника сияет улыбка, глаза горят, он с упоением рассказывает о чем-то относящемся к своему увлечению. Человек перестал беспокоиться и перешел в состояние игривости. А в это время его подсознание получило толчок к изобретению эффективных способов решения проблем, которые еще минуту назад так сильно тревожили его.

82. Научно-технический прогресс позволил сократить количество рабочих часов. Но вместе с тем образовалось много свободного времени. Если вы не научитесь разумно заполнять его, то раскрыть свой внутренний потенциал не получится. Просмотру телевизора и посиделкам с друзьями в баре предпочтите развитие творческих способностей. Познавайте себя, созидайте!

83. Изучайте природу, технику, читайте книги, слушайте музыку. Увеличивайте число своих хобби и интересов. Один мой учитель как-то сравнил жизнь с длинным тоннелем, у стен которого от начала и до конца расставлены сундуки с сокровищами. Некоторые люди, пройдя тоннель, выходят с одним-единственным драгоценным камешком, потому что им было лень исследовать великое множество сундуков. А другие открывают их и увлеченно осматривают, в итоге набирая много-много красивых сокровищ. К какой категории путешественников по тоннелю жизни относитесь вы?

84. Периоды расслабления помогают снизить напряженность, которую многие чувствуют в ходе рабочего дня. В кабинетах умных и успешных предпринимателей есть удобное мягкое кресло, в которое они несколько раз в день садятся, чтобы 5-10 минут помедитировать и восстановить силы. Когда тело отдыхает, хорошо натренированный разум работает еще эффективнее.

85. Помните, как у Меттерниха появлялось много хороших идей во время чтения книг? Джеймсу Уатту[110] во время прогулки пришла в голову мысль о том, как можно повысить производительность паровой машины. А у Кристофера Морли[111] вдохновение появлялось, когда он читал детективные рассказы. Словом, способ расслабиться может быть у каждого свой.