Когда речь идет об электромагнитных полях, расстояние – ваш главный друг. Сила электромагнитного поля подчиняется ньютоновскому закону обратных квадратов[11], который гласит, что значение определенной силы обратно пропорционально квадрату или кубу расстояния от этой силы, в зависимости от источника.

Так что если вы стоите в 30 см от электромагнитного поля, то подвергаетесь воздействию лишь четвертой или восьмой части радиации, которую получили бы, находясь в непосредственном контакте с источником. Если вы стоите в 60 см от поля, то сила, достигающая вас, равна всего одной шестнадцатой части от полной.

Магнитные поля с увеличением расстояния от источника ослабевают еще быстрее – иногда процентов на 98 уже на расстоянии 30 см, в зависимости от источника.

Так что, если вы не можете полностью избежать контакта с излучающим устройством, найдите какие-нибудь способы отойти от него подальше. Этот небольшой шаг может значительно уменьшить получаемую дозу. Вот некоторые способы добиться этого.

• Разговаривая по мобильному телефону в приватной обстановке, говорите по громкой связи, держа аппарат как минимум в метре от себя. Если вам нужна приватность, лучшим вариантом будут воздушные наушники, которые передают звук между вами и телефоном с помощью полых пластиковых трубок. В таких наушниках звук не сопровождается электромагнитными полями – в отличие от наушников с металлическими проводами, которые доносят ЭМП до ваших ушей.

Избегайте любых Bluetooth-наушников, включая AirPods или их клоны. Вы, возможно, считаете, что использование Bluetooth-наушников – хороший вариант, но это не так.

Большинство людей, использующих Bluetooth-наушники, все равно держат телефон возле своего тела. Но даже если телефон будет в 10 м от вас – это, конечно, уменьшит воздействие от его излучений, но все испортит Bluetooth-сигнал. Bluetooth-устройства вырабатывают сильные ЭМП-сигналы и передают их прямо в ваш мозг.

• Если вы не можете отказаться от Wi-Fi-роутера, по крайней мере уберите его как можно дальше от жилых комнат. Используйте Signal Tamer, WaveCage или Router Guard, чтобы еще ослабить сигнал.

• Держите удлинители подальше от рабочих столов, диванов и кроватей – да и вообще от любых мест, где вы проводите много времени, – потому что они излучают электрические поля (если только вы не используете экранированный электрический кабель). Для устройств, в которые провода питания вставляются непосредственно, без импульсного источника питания, – настольных компьютеров, мониторов, некоторых принтеров, – купите экранированные провода питания, которые помогут вам уменьшить контакты с электрическими полями. (Где купить такие провода, смотрите в разделе «Ресурсы».)

• Не носите телефон на себе, если не включен режим «В самолете». Конечно, бывают обстоятельства, когда вы ждете срочного звонка, и телефон должен быть включен, но лучше не держите его в контакте с телом.

В идеале – держать его в сумочке или рюкзаке и не забывать включать авиарежим при первой возможности. Если вам все-таки приходится носить его на себе, используйте сумку – клетку Фарадея, которая значительно снизит, а то и полностью заглушит радиочастотные поля.

• Попросите эксперта по ЭМП протестировать вашу спальню на электрические поля и показать, какие именно электрические цепи отключить ночью. Если это невозможно, то покрасьте пол и стены экранировочной заземленной краской. Если отодвинуть кровать и рабочий стол на 30 см от стены, это лишь незначительно уменьшит контакт с электрическими полями, излучаемыми проводкой в стенах.

Впрочем, если вы живете в многоквартирном доме, отключать распределительный щиток не обязательно, потому что правила строительства многоквартирных живых домов во многих крупных городах вроде Нью-Йорка и Чикаго требуют прокладки электрических проводов в металлических кожухах. Это сделано для защиты от пожаров, но в качестве побочного эффекта они еще и защищают от электрических полей[12].

Однако вам все равно стоит включать все неэкранированные провода питания от электроприборов, стоящих в 2–2,5 м от вашей постели, в удлинители и отключать их на ночь. В качестве альтернативы смените всю проводку в спальне и установите в прикроватных лампах экранированные провода, как уже обсуждалось ранее (подробнее об этом см. «Ресурсы»).

• Научите и себя, и ребенка держаться на максимально возможном расстоянии от беспроводных устройств. Если у вас ноутбук, работайте с ним на столе, а не кладите себе на колени. Если вы все-таки кладете его на колени, положите под него большую подушку.

Не забудьте отключить Wi-Fi и Bluetooth на ноутбуке, используйте заземленный провод питания (а не батарею), а к интернету его подключайте с помощью заземленного Ethernet-кабеля, подключенного к заземляющему Ethernet-адаптеру (подробнее об этом см. «Ресурсы»).