II.49. Вы управляете дыханием, когда сохраняете позу, а вдохи и выдохи просто прекращаются.

Tasmin sati shvasa prashvasayor gati vichedah pranayamah.

Если как следует выполнять упражнения йоги, тогда боковые каналы открываются, что фактически помогает думать яснее и доброжелательней. Если же такого эффекта от занятий йогой не наблюдается, значит, вы занимаетесь ею неправильно. В основе всего лежат самоконтроль и обещания – семена, порождающие позы йоги: «Забочусь ли я о других людях каждый день?»

В дополнение к физическим упражнениям, которые открывают каналы, добавляется целая наука о дыхании, которая затрагивает сами внутренние ветра, соединенные с мыслями внутри каналов. Хотя дыхание и не является внутренним ветром, они тесно связаны между собой. Случившееся с одним резонирует с другим подобно гитарным струнам, настроенным в унисон.

Вот почему, работая снаружи вовнутрь, можно принять медитативную или йоговскую позу и управлять дыханием, чтобы этим успокоить внутренние ветра, – когда поводья натянуты и конь стоит смирно, то и всадник в седле неподвижен. Изнутри наружу можно утихомирить мысли, а, значит, и ветра – когда всадник спокоен, то и конь его стоит как вкопанный.

Абсолютно спокойный и правильно сосредоточенный ум останавливает ход негативных мыслей, а внешнее дыхание в этот момент просто прекращается.