Хорошо известно, что систематические занятия физическими упражнениями положительно влияют на процессы роста и развития детского организма, повышают функциональные возможности его ведущих систем, что способствует их совершенствованию.

Оптимизация процесса занятий дошкольников физическими упражнениями осуществляется рядом мероприятий, обеспечивающих медицинский и педагогический контроль здоровья детей. Эти мероприятия можно разделить на несколько этапов.

1-й э т а п — ежегодные обследования врачом и медицинской сестрой дошкольного учреждения, направленные на комплексную оценку состояния здоровья, физического развития и функциональных возможностей детей. В дошкольных учреждениях находятся как здоровые дети, не имеющие противопоказаний к занятиям физическими упражнениями, так и дети, часто болеющие или имеющие хронические заболевания, которые нуждаются в постоянном врачебном наблюдении. В период вне обострения заболевания они занимаются физическими упражнениями по общей программе.

Задачей педагога на этом этапе является ознакомление с результатами медицинского обследования и определение группы детей, нуждающихся в постоянном контроле, индивидуальном подборе упражнений и дозировании нагрузки.

2-й э т а п — определение уровня физической подготовленности по результатам контрольных испытаний. Анализ результатов тестирования дает возможность педагогу определить учебный материал, который следует включать в физкультурные занятия, и разделить детей на подгруппы в целях осуществления дифференцированного подхода в зависимости от уровня их физической подготовленности.

3-й э т а п — планирование физкультурных занятий. Прежде чем приступить к работе с детьми, педагог, основываясь на данных о состоянии здоровья, физического развития и физической подготовленности детей, определяет конкретные задачи на предстоящий год. Затем он подбирает упражнения из программы, которая реализуется в дошкольном учреждении.

4-й э т а п — подготовка мест занятий, обеспечение гигиенических условий проведения занятий. Перед занятием в зале проводится влажная уборка, активное проветривание. Заблаговременно, в соответствии с планом, подготавливаются необходимые пособия так, чтобы их можно было быстро расставлять и убирать по ходу занятия.

5-й э т а п — непосредственное проведение занятий. Любое физическое упражнение вызывает утомление. По степени его выраженности можно судить о нагрузке и вносить при необходимости коррективы. В ходе занятия педагог должен предупреждать ситуации, которые могут привести к травмированию детей, грамотно осуществлять страховку при выполнении сложных упражнений.

6-й э т а п — медицинский и педагогический анализ занятия. Качественный и количественный контроль эффективности физкультурного занятия проводится, как правило, медицинскими работниками и анализируется совместно с педагогами. Для этой цели используют хронометрирование, с помощью которого определяется общая (педагогическая) и моторная плотность занятия. Физическая нагрузка определяется по динамике пульса. Наглядно иллюстрирует сдвиги пульса в процессе занятия физиологическая кривая. Определение средней частоты сердечных сокращений используется для выявления тренирующего эффекта физкультурного занятия.

6.4.1. Нормирование физических нагрузок

Разностороннее благотворное влияние физическое воспитание оказывает только в том случае, если оно осуществляется с учетом возрастных возможностей детей.

Правильное дозирование физических нагрузок является одной из самых сложных задач физического воспитания.

Режим двигательной активности. Двигательная активность дошкольника складывается из суммы разнообразных движений, выполняемых в течение дня. Ее количественные характеристики зависят от возраста, пола, типа высшей нервной деятельности, сезонов года, климатогеографических условий.

Двигательная активность нормируется по объему и интенсивности движений.

Объем нагрузки означает как длительность выполнения физических упражнений, так и суммарное количество физической работы, выполненной в течение определенного времени (за одно занятие, неделю, месяц, год и т. д.).

В дошкольном учреждении при оценке режима двигательной активности часто объем движений определяется количеством шагов в сутки или в определенный отрезок времени. За время пребывания в дошкольном учреждении количество шагов в сутки должно составлять для детей 3 лет 9–9,5 тыс.; 4 лет — 10–10,5 тыс.; 5 лет — 11–12 тыс.; 6 лет — 13–13,5 тыс. шагов.

Для оценки двигательного режима в повседневной практике определяют общую продолжительность двигательного компонента за период бодрствования. Она должна составлять не менее 50 % времени бодрствования.

Интенсивность нагрузки — это сила воздействия физической работы на организм человека в данный момент, ее напряженность и степень концентрации объема во времени. Показателями интенсивности служат скорость передвижения (в беге, плавании, передвижении на лыжах и др.); темп (в играх); высота и длина (в прыжках или метании).

Об интенсивности двигательной деятельности судят по характеру пульса. Частота сердечных сокращений характеризует физиологическую стоимость различных упражнений (табл. 9).

Таблица 9

Колебания частоты сердечных сокращений при выполнении различных физических упражнений у детей 5–7 лет[7]

Внешние признаки утомления. Любое занятие, в том числе и физкультурное, вызывает утомление, которое проявляется временным снижением работоспособности. Педагог может судить о соответствии предъявляемой физической нагрузки уровню подготовленности детей по степени выраженности у них внешних признаков утомления (табл. 10).

Таблица 10

Внешние признаки утомления

Регулирование нагрузки. Упражнения, вызывающие увеличение частоты сердечных сокращений в минуту до 120–130 ударов, считают нагрузкой малой интенсивности, от 131 до 140 ударов — средней, от 141 до 160 ударов — субмаксимальной и свыше 160 ударов — максимальной интенсивности. Активную двигательную деятельность составляют упражнения средней, субмаксимальной и максимальной интенсивности.

В практике оценки интенсивности двигательной деятельности часто используется упрощенная классификация:

110—130 уд./мин — восстанавливающая;

130—150 уд./мин — развивающая;

150—170 уд./мин — тренирующая.

В процессе занятий нагрузка может быть либо непрерывной, либо прерывистой (с отдыхом). Длительность интервалов отдыха между повторениями упражнений оказывает существенное влияние на преимущественное развитие отдельных двигательных способностей, так как в этот период происходят восстановительные процессы, характеризующиеся определенными закономерностями.

Так, время восстановления после упражнений на развитие выносливости и силы больше, чем после упражнений на развитие скоростных способностей. У разных людей в зависимости от физической подготовленности и характера упражнений оптимальное время отдыха колеблется в довольно больших пределах (от 3 до 10 мин). Для дошкольников продолжительность отдыха может быть небольшой, так как даже при значительной нагрузке полное восстановление происходит в течение 3–5 мин.

По своему характеру отдых может быть пассивным (отсутствие активной двигательной деятельности), активным (переключение на какую-либо деятельность, отличную от той, что вызвала утомление, например, в беге это будет спокойная ходьба).

У дошкольников при длительной мышечной деятельности активный отдых является более действенным, чем у взрослых.

6.4.2. Определение качественных и количественных характеристик физкультурного занятия

Эффективность физкультурного занятия может быть оценена посредством проведения анализа его количественных и качественных характеристик. Количественные характеристики занятия можно получить, используя хронометрирование и построение физиологической кривой. Для определения качественных характеристик используют педагогический анализ занятия.

Хронометрирование. Для хронометрирования предварительно заготавливаются специальные протоколы. Принято различать два вида плотности занятия:

1) общая (педагогическая) плотность, т. е. отношение целесообразно затраченного времени на обучение и воспитание к общей длительности занятия;

2) моторная плотность, т. е. отношение времени, затраченного занимающимися на выполнение физических упражнений, к общей длительности занятия.

Хронометрирование осуществляется путем наблюдения за деятельностью какого-либо ребенка. В случае снижения у наблюдаемого ребенка активности (например, пропусков очередных подходов для выполнения упражнений) хронометрирование может быть перенесено на другого ребенка. Поэтому целесообразно предварительно наметить для наблюдения двух-трех детей.

Оснащение исследования очень простое: протокол (его форма и примерное содержание подробно приводятся ниже), секундомер, ручка.

Хронометрируются следующие виды деятельности детей.

1. Выполнение физических упражнений. Определяется точное время выполнения всех двигательных действий, которые выполняются детьми. К подобным двигательным действиям могут быть отнесены не только упражнения на спортивных снарядах, игры, бег, прыжки, метание, лазанье, танцевальные упражнения, но и гимнастические перестроения, элементы строя, упражнения на внимание и типа заданий.

2. Слушание и наблюдение за показом упражнений, демонстрацией наглядных пособий. Сюда относятся все прослушивания детьми объяснений, указаний, оценок и наблюдения за показом педагога, демонстрацией наглядных пособий, выполнением упражнений товарищами по группе.

3. Отдых, ожидание занимающимся очередного выполнения задания. Здесь регистрируется время отдыха, вводимого в занятие для регулирования физической нагрузки, и время ожидания очередного задания педагога.

4. Действия по организации занятия. В этом разделе фиксируется деятельность детей по подготовке мест занятий, установке и уборке оборудования, раздаче и сбору физкультурного инвентаря и т. п. Сюда заносится время, потраченное ребенком на перестроения для выполнения очередного задания, переход от одного места занятия к другому, подготовку к игре (разделение на команды) и т. п.

5. Простои. К простою относится все нерационально затраченное время в занятии по вине педагога или детей (опоздание группы к началу занятия, приведение в порядок неисправного оборудования, поиски инвентаря, недисциплинированность занимающихся и т. п.).

Техника ведения хронометрирования состоит в следующем. Время деятельности занимающегося определяется по секундомеру (при этом время окончания одного вида деятельности служит началом отсчета времени выполнения последующей деятельности).

Принято считать, что началом занятия является организованный вход детей в физкультурный зал или начало построения на спортивной площадке. Секундомер останавливается после организованного выхода детей из зала или ухода с площадки.

Записи видов деятельности детей, фиксация временных показателей деятельности и последующая обработка полученных данных производятся в специальных, заранее заготовленных протоколах.

Форма этих протоколов может видоизменяться (табл. 11).

Непосредственно на месте хронометрирования (в зале, на площадке) в протоколе заполняются только графы 1, 2 и 3-я. Если появляется необходимость, то могут вноситься записи и в графу 9. Остальные графы — 4, 5, 6, 7 и 8-я — заполняются после занятия.

В графе 1 определяются части занятия с прочеркиванием точных границ времени их начала и окончания.

В графе 2 записывается содержание занятия, т. е. те виды деятельности, которые приходится выполнять ребенку. Делается это по возможности подробно.

В графе 3 отмечаются показания секундомера, т. е. время окончания предыдущего упражнения или вида деятельности, которое служит исходным для отсчета последующих записей.

Пример оформления протокола хронометрирования представлен в таблице 11.

Обработка протокола хронометрирования состоит в следующем. Вначале против каждого показания секундомера в соответствующие графы разносится время отдельных компонентов деятельности ребенка. Вычисление осуществляется путем определения разности показания секундомера, зафиксированного по окончании предыдущей деятельности, и показания секундомера, записанного с завершением последующей деятельности ребенка. Разница заносится в соответствующую графу.

Затем по вертикали суммируется время отдельных частей и занятия в целом.

Последующим моментом обработки показателей хронометрирования является вычисление плотности занятия в целом и его отдельных частей по абсолютно затраченному времени и в процентах.

Общее время, которое затрачено на полное занятие (или его отдельную часть), принимается за 100 %. Относительно этих 100 % и рассчитываются процентные величины.

Суммируя все числа графы 4, получаем абсолютное время, которое было затрачено ребенком на выполнение физических упражнений. В данном случае оно равняется 17 мин 20 с.

Составив пропорцию, можно определить его процентную величину ко времени всего занятия (принятого за 100 %), т. е. определить показатель моторной плотности (МП) занятия.

Таблица 11

Протокол № 2 хронометрирования физкультурного занятия

Занятие провел(а) Иванова О.П. Дата 27.11.99 Время 11.00–11.30

Группа старшая (№ 5). Место проведения физкультурный зал

Количество детей 10, из них мальчиков 4, девочек 6

Фамилия наблюдаемого Николаева Таня

З а д а ч и з а н я т и я:

1. Разучить новый комплекс общеразвивающих упражнений.

2. Совершенствовать навык метания мяча на дальность.

3. Развивать скоростно-силовые способности мышц рук для выполнения метания на дальность.

4. Способствовать воспитанию чувства коллективизма в подвижной игре.

Для удобства расчетов минуты переведем в секунды. Так, 30 мин составят (30 60) — 1 800 с, а 17 мин 20 с составят [(17 • 60) + 20] — 1040 с.

1800 с — 100 %

1040 с — МП

Аналогичным способом можно рассчитать моторную плотность каждой части занятия.

Для определения общей (педагогической) плотности занятия суммируются показатели граф 4, 5, 6 и 7. За 100 % берется длительность занятия в целом.

В данном случае педагогически целесообразно затраченное время на занятии составило 17 мин 20 с + 3 мин 35 с + 1 мин 50 с + 6 мин 15 с = 29 мин.

В приведенном примере для расчета общей плотности переводить минуты в секунды не надо.

Таким образом, общая плотность (ОП) составила:

Работа по хронометрированию занятия заканчивается формулированием вывода.

Следует помнить, что идеальная общая плотность занятия равняется 100 %, т. е. в занятии не было простоев и вся деятельность педагога и детей оправданна. Однако в реальной ситуации это встречается не так часто. Небольшие потери времени (в нашем примере — опоздание группы к началу занятия на 1 мин) в занятии, как правило, есть. Поэтому общая плотность занятия, равная 96,6 %, является хорошим результатом. В то же время в выводе можно отметить, по чьей вине допущены простои.

Анализ моторной плотности должен осуществляться только в сопоставлении с задачами занятия. В случае, когда идет изучение сложного нового материала (подробное объяснение, исправление ошибок), и 40 %-ная моторная плотность занятия может быть педагогически оправданна.

В то же время можно допустить такой крайний случай, когда все занятие дети будут ходить и бегать (моторная плотность = 100 %), но никто не станет утверждать, что подобное занятие всегда целесообразно и заслуживает положительной оценки.

Кроме того, следует помнить, что хронометрирование показывает только объем двигательной деятельности, не учитывая его интенсивности. А ведь дети на занятии могут долго ходить в медленном темпе и могут всего несколько раз пробежать с максимальной скоростью. Именно поэтому хронометрирование целесообразно совмещать с построением физиологической кривой занятия.

Построение физиологической (пульсовой) кривой. Физическая нагрузка определяется по динамике пульса. Правильно построенное занятие характеризуется учащением пульса после вводной части не менее чем на 20–25 %, после общеразвивающих упражнений — не менее чем на 50 %, после обучения основным движениям — не менее чем на 25 %, после подвижной игры — до 70–90 и даже до 100 %. В конце занятий пульс либо восстанавливается до исходного уровня, либо на 15–20 % превышает его.

Наглядно иллюстрирует сдвиги пульса в процессе занятия физиологическая кривая.

Для снятия данных пульса необходимо выбрать ребенка для наблюдения и объяснить ему, что, как только исследователь сделает ему знак, он должен подойти для снятия показаний. Следует помнить, что эмоции детей в значительной степени могут определять частоту сердечных сокращений. Поэтому взрослый должен быть хорошо знаком ребенку. Кроме того, предварительно должны быть проведены подобные исследования, чтобы процесс снятия показаний был знаком ребенку и не вызывал у него дополнительных эмоций.

До начала занятий измеряется пульс в покое.

В дальнейшем измерения могут вестись двумя способами:

1) пульс измеряется каждые 5 мин занятия;

2) пульс измеряется по мере смены деятельности (после бега, в момент отдыха, после метаний и т. п.).

Необходимым условием снятия данных является запись деятельности, которой занимался ребенок в этот момент.

Пульс принято считать за 10 с и умножать полученное число на 6. Однако следует помнить, что у ребенка пульс прослушивается плохо. Поэтому взрослый, проводящий исследование, должен хорошо владеть методикой определения пульса, так как при неправильном подсчете за 10 с ошибка при переведении в минуты увеличится в 6 раз.

После занятия по полученным данным рисуется график и проводится его анализ в соответствии со сделанными записями.

На горизонтальной оси откладывается время в минутах, на вертикальной — показатели пульса. Своеобразие физиологической кривой определяется характером занятия.

Для занятия обучающего вида физиологическая кривая, как правило, двухвершинная (рис. 3). Она несколько снижается во время обучения основным движениям, так как при этом за счет объяснений, показа, контроля выполнения движения заметно уменьшаются двигательный компонент и, следовательно, частота сердечных сокращений.

Рис. 3. Примерная физиологическая кривая обучающего занятия у детей старшего дошкольного возраста

Значительное снижение кривой до исходного показателя недопустимо, поскольку в этом случае сердечно-сосудистая система оказывается неподготовленной к массивной нагрузке, предъявляемой следующей подвижной игрой, и реагирует на нее перевозбуждением пульса. В данном случае нарушается один из важных физиологических принципов — постепенное увеличение физической нагрузки.

Иной характер имеет физиологическая кривая на занятиях, проводимых на воздухе (рис. 4). Ее зубчатое плато отражает постепенно нарастающую нагрузку, сопровождающуюся последовательным незначительным повышением и снижением пульса в ходе выполняемых двигательных заданий разной интенсивности. В последующем кривая нагрузки к концу занятия снижается.

Рис. 4. Примерная физиологическая кривая тренировочного занятия у детей старшего дошкольного возраста

Определение тренирующего ффекта физкультурного занятия. Определение средней частоты сердечных сокращений используется для выявления тренирующего эффекта физкультурного занятия. Этот показатель рассчитывается путем суммирования частоты сердечных сокращений по окончании вводной части, общеразвивающих упражнений, обучения основным движениям, подвижной игры, заключительной части и деления этой суммы на количество замеров.

В группе детей 3—4-летнего возраста развивающий эффект обеспечивают занятия, дающие среднюю частоту сердечных сокращений в минуту не менее 130–140 ударов, в старших группах (5–7 лет) — не менее 140–150 ударов. Достижение такого уровня возбудимости пульса возможно при более широком включении в занятие бега, прыжков, подскоков, игр с мячом и др.

Педагогический анализ физкультурного занятия. Педагогический анализ проводится на основе педагогического наблюдения и определяет качественные характеристики физкультурного занятия.

Схема педагогического анализа физкультурного занятия.

1. Определение и формулировка педагогом основных задач занятия (их соответствие возрасту, полу, подготовленности, программе обучения, квартальному плану, условиям обучения; степень конкретности поставленных задач).

2. Подбор физических упражнений для решения поставленных задач:

а) в основной части занятия (соответствие основных физических упражнений поставленным задачам, целесообразность их методической последовательности на занятии; количество, характер и методическая последовательность подводящих упражнений; дозировка физических упражнений);

б) в подготовительной части занятия (разнообразие и эффективность физических упражнений в подготовке к решению основных задач урока, их методическая последовательность);

в) в заключительной части занятия (разнообразие и эффективность физических упражнений в завершении занятия, их методическая последовательность);

г) соответствие фактического материала занятия запланированному в конспекте и конкретно сложившимся условиям проведения занятия.

3. Использованные методы обучения и степень их эффективности:

а) методы слухового восприятия (объяснения, команды, под счет, оценка и пр.), уровень речевой подготовленности педагога, знание терминологии, владение голосом;

б) методы зрительного восприятия (показ изучаемого двигательного действия, демонстрация плакатов, моделей и пр.), качество показа педагогом, использование детей для показа, сочетание показа со словом;

в) методы двигательного восприятия (метод разучивания по частям, метод разучивания в целом, игровой, соревновательный и прочие методы);

г) разнообразие применяемых на занятии методов, их соответствие поставленным задачам, особенностям учебного материала, условиям работы и индивидуальным особенностям детей.

4. Организация занятия:

а) разнообразие применяемых на занятии форм организации, их соответствие задачам обучения, особенностям учебного материала, условиям обучения и индивидуальным особенностям детей;

б) использование на занятии помощников из числа детей;

в) обеспечение страховки, оказание помощи.

5. Подготовка педагога к занятию:

а) разработка конспекта занятия (его полнота, грамотность, качество оформления);

б) подготовка места занятий, оборудования и учебных пособий;

в) внешний вид педагога.

6. Поведение детей во время занятия:

а) отношение детей к отдельным упражнениям и к занятию в целом (интерес, активность, настойчивость);

б) взаимопомощь между детьми;

в) дисциплина;

г) внешний вид занимающихся.

7. Результативность занятия (степень решения поставленных задач).

8. Прочие замечания.

Приведенная схема может видоизменяться (сокращаться, дополняться).

6.4.3. Особенности занятий физическими упражнениями после перенесенных детьми заболеваний

Состояние здоровья детей после перенесенных заболеваний определяется врачом, им же даются назначения индивидуального характера в отношении физических нагрузок детей. Этими рекомендациями педагоги руководствуются при организации учебно-воспитательного процесса по физической культуре.

Следует отметить, что не редкой является практика временного освобождения детей, перенесших острые респираторные заболевания, грипп, обострение хронического тонзиллита, пневмонию и другие заболевания, от физкультурных занятий и прогулок. В результате у таких детей резко снижается двигательная активность и не восполняется дефицит движений, который возник во время болезни. Все это приводит к понижению биологической надежности разных систем, к снижению эмоционального тонуса и тем самым к более позднему выздоровлению.

Полное прекращение занятий физическими упражнениями может носить только временный характер. Дети после острых заболеваний должны заниматься физическими упражнениями с первых дней возвращения в дошкольное учреждение. Правильно дозированная мышечная нагрузка способствует развитию компенсаторных приспособительных реакций, т. е. восстановлению сниженных под влиянием перенесенного заболевания функциональных возможностей ребенка.

Безусловно, к детям, перенесшим заболевания, на физкультурных занятиях нужен особый подход. Нагрузку следует дозировать: исключать упражнения, требующие большого физического напряжения, — бег, подвижную игру, прыжки, лазанье. Нежелательны и упражнения с резким изменением положения тела (лежа и стоя), так как вследствие неустойчивой вегетативной нервной системы нарушается кровоснабжение мозга и может возникнуть головокружение.

У ребенка, перенесшего заболевание, нарушаются функции теплорегуляции. Чтобы избежать переохлаждения, дети могут быть одеты несколько теплее здоровых детей. Однако, оберегая детей от чрезмерных физических нагрузок, нельзя их долго оставлять на уровне сниженных, так как малые нагрузки не тренируют организм и не совершенствуют его функций.

В таком же дифференцированном подходе к нагрузкам нуждаются ослабленные, часто болеющие дети, имеющие хронические заболевания, дети с ускоренным ростом.

Особенности занятий физическими упражнениями с детьми после перенесенных заболеваний представлены в таблице 12.

Таблица 12

Особенности занятий физическими упражнениями после болезни

Контрольные вопросы и задания

1. В чем состоят особенности развития костно-мышечной системы у детей дошкольного возраста?

2. В чем состоят особенности развития кардиореспираторной системы у детей дошкольного возраста?

3. В чем состоят особенности развития центральной нервной системы у детей дошкольного возраста?

4. Дайте характеристику процессу формирования движений ребенка 1—3-го года жизни.

5. Дайте характеристику процессу формирования движений ребенка 4—5-го года жизни.

6. Дайте характеристику процессу формирования движений ребенка 6—7-го года жизни.

7. В чем проявляется влияние физических упражнений на развитие различных органов и систем у детей дошкольного возраста?

8. Какие виды движений являются ограниченными или противопоказанными при проведении занятий с детьми дошкольного возраста?

9. Как осуществляется взаимодействие педагогов и медицинских работников по вопросу контроля здоровья детей в процессе занятий физическими упражнениями?

10. Опишите технологию определения количественных характеристик занятия физическими упражнениями.

11. Опишите технологию определения качественных характеристик занятия физическими упражнениями.

ЛИТЕРАТУРА

Гигиенические основы воспитания детей от 3 до 7 лет: книга для работников дошкольных учреждений / Е.М. Белостоцкая, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Каневская, В.И. Теленчи; сост. В.И. Теленчи. — М., 1987.

Давиденко Д.Н. Физиологические основы физической культуры и спорта. — СПб., 1996.

Иваницкий М.Ф. Анатомия человека: учебник для институтов физкультуры. — М., 2003.

Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. — М., 1985.

Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л.Б. Кофмана; авт. — сост. Г.И.Погадаев. — М., 1998.

Сологуб Е.Б., Виноградов Г.П., Никольская С.В. Физическое развитие детей дошкольного возраста. — СПб., 1993.

Студеникин М.Я. Книга о здоровье детей. — М., 1988.

Чабовская А.П. Практикум по основам педиатрии и гигиены детей дошкольного возраста. — М., 1985.

Шишкина В.А., Мащенко М.В. Какая физкультура нужна дошкольнику: Книга для воспитателей детского сада и родителей. — М., 2000.