Для того чтобы управлять потоками праны в организме, например, для лечения себя и других людей, человек должен на первом этапе хотя бы уметь идентифицировать чакры, научиться их выявлять для последующей работы с ними. Поскольку даже элементарное выявление чакр представляет собой некоторую вероятность нежелательных побочных эффектов, следует перед началом медитативной работы неукоснительно соблюдать указания и ограничения по обеспечению места, времени и целого ряда условий, всех ограничений и противопоказаний.

1. Медитативные упражнения должны выполняться в спокойном месте, желательно на природе или в отдельной комнате. Шум автотранспорта, громкий смех или скандал за стеной, возможное вторжение в помещение других лиц недопустимо. Присутствие посторонних нежелательно и даже небезопасно, если только они сами не занимаются медитацией. Человеку необходимо почувствовать, что никто не сможет помешать его занятиям или вторгнуться в его психический мир.

Тем не менее, отдельные упражнения могут выполняться даже в транспорте или на скамейке в парке. Главное — не привлекать внимания посторонних.

2. В помещении должно быть тепло и уютно, перед началом занятий его следует хорошо проветрить. Однако во время самих занятий форточка должна быть закрыта, любые движения воздуха (тем более сквозняки) недопустимы, как и резкие запахи.

3; Ввиду некоторого замедления кровообращения во время медитации следует одеваться потеплее; это важно и для предотвращения простудных заболеваний.

4. Наилучшее время для занятий — 4–5 часов утра или 7–8 часов вечера.

5. Медитация после еды недопустима. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее 2,5–4 часов, а после обильной трапезы — не менее 4–5 часов.

6. Категорически запрещается заниматься после принятия алкоголя или сразу после курения.

7. Перед началом медитации необходимо вычистить зубы, желательно принять освежающий душ, почистить пальцами корень языка. Все очищения совершаются до начала занятий, но не в промежутках между отдельными упражнениями.

8. Принять медитативную позу — Лотоса или полу-Лотоса, положение на коленях — Ваджрасана — повернуться лицом к востоку, установить контроль за дыханием. Вы должны четко ощущать каждый вдох и каждый выдох, постепенно уменьшая амплитуду дыхательных движений.

9. Для того чтобы делать упражнения, требующие не менее 10–15 минут, поставьте недалеко от себя будильник, тогда мысли не будут связаны контролированием времени, и звонок будильника будет, вместе с тем, «точкой выхода» из медитации.

10. Закончив упражнение, не спешите встать и приступить к другим делам. Побудьте еще некоторое время в одиночестве — примерно на протяжении 1/4 всей продолжительности медитации. Желательно несколько раз прочесть молитвенную формулу (вслух или мысленно) или отрывок какого-нибудь Священного Писания. Тем более не следует сразу же приступать к еде, суетным делам, смотреть телевизор и т. д. Дайте возможность всем положительным эффектам закрепиться.