До начала работы оглядите мысленно свое тело и четко представьте, что вы хотите в нем изменить.

Вы уже умеете сочетать ощущения с образом «третьей руки» и практиковались в работе с мысленным увеличением и уменьшением объема определенных участков тела. Так что ничего принципиально нового для вас в предстоящем упражнении нет. Но при его выполнении потребуются навыки, выработанные во всех предыдущих упражнениях.

Вам нужно уложиться в 15 минут. Работайте в Образе молодости с огромным желанием достичь прекрасного результата.

Подготовка к основному упражнению.

Коррекция тонуса кожи (в тех местах, где она дряблая) и бесконтактный массаж суставов (тех, что дают о себе знать).

Начинаем с Т + П.

Разогреваем воображаемую руку. Накапливаем тепло до тех пор, пока она не станет горячей (как при стирке). Работаем образом горячей руки.

Мысленно изнутри приближаем горячую руку к выбранному участку тела, по нарастающей добавляем Т + П каждой клеточке кожи, одновременно массируя это место «третьей рукой».

Так работаем минуту (или чуть больше), примерно через каждые 10 секунд добавляя тепло.

Затем аналогично работаем прохладной рукой – также в Образе молодости. Представляем, что вся кожа на теле чистая, гладкая, молодая. Усиливаем этот образ, это желание и мысленно фиксируем прохладой в течение нескольких секунд.

Далее переходим на суставы. Массируем их «третьей рукой», обращаем особое внимание на те, которые еще беспокоят или беспокоили раньше.

Работаем «третьей рукой» и Т+П одновременно в течение одной минуты (или полутора минут), представляя эти участки тела идеально здоровыми.

Теперь переходим к основному упражнению сразу после работы с кожей и суставами. Итак.

Все внимание направляем на участки тела, которые хотим изменить.

Массаж и ощущения проводим по нарастающей, увеличивая силу и яркость образов. Последовательность следующая:

(уменьшение объема)

а) прогреваем выбранный участок тела (Т + П);

б) массируем его «третьей рукой»;

в) раздуваем его (поможет образ воздушного шарика. Представляем, как заданная область тела увеличивается в объеме, а кожа натягивается и становится гладкой);

г) мысленно массируем раздутый фрагмент изнутри, разглаживая и разравнивая кожу;

д) «откачиваем воздух» (кожа опадает, постепенно сжимается, объем уменьшается);

е) представляем почетче, как уменьшился объем;

ж) формируем («лепим») свою фигуру, доводя ее до нужного объема, аккуратно разравнивая, растягивая кожу, убирая все лишнее и сдвигая края (образ молодой, гладкой, чистой, упругой кожи без дефектов).

По нарастающей усиливаем яркость этого образа и одновременно формируем желание полного выхода из нездоровья, сливаясь со своим идеальным образом;

з) закрепляем новую форму прохладой;

и) прохладной «третьей рукой» окончательно фиксируем достигнутые результаты до ощущения прохладной легкости в каждой клеточке данного участка тела.

Еще раз мысленно (с удовлетворением) просматриваем свое тело, ощущая его идеальным и запоминая этот образ на уровне ощущений.

(увеличение объема)

Работаем аналогично, немного меняя лишь последовательность ощущений:

а) Т + П;

б) массаж «третьей рукой»;

в) раздувание;

г) формирование идеальной фигуры;

д) прохлада;

е) фиксация прохладой.