Подводя итоги, хочу сказать, что настало время перестать демонизировать здоровые жиры и строить свою диету на рафинированных обработанных углеводах, которые привели к тому, что большинство из нас потеряли способность получать большую часть энергии из жиров.

Научить организм снова сжигать жиры в качестве основного топлива – это одна из фундаментальных стратегий, которая поможет Вам сбросить лишние килограммы, уменьшить воспалительные процессы, ослабить неприятные симптомы и предотвратить развитие хронических заболеваний.

Я настоятельно советую полюбить свой организм и позволить ему начать сжигать топливо, которое вернет Вам крепкое здоровье. Проявите настойчивость – и вознаграждение не заставит себя долго ждать. Вы будете удивлены, ощутив уменьшение приступов голода и значительный прилив сил.

Однако помните, что терапия, основанная на улучшении функционирования митохондрий, – это совершенно новый подход. Пройдет еще много лет, прежде чем он получит широкое распространение. Если Вы хотите больше знать о том, как заботиться о митохондриях, и продолжать укреплять свое здоровье, не дожидаясь научных обоснований, советую Вам сделать следующее.

• Найдите поддержку в лице сертифицированных специалистов, которые смогут проконсультировать и направить Вас по ходу терапии, способствуя достижению оптимальных результатов. Кроме того, они помогут Вам понять, как лучше всего насытить организм топливом, необходимым для жизни.

• Оставайтесь в курсе последних исследований в области ММТ, а также следите за новостями на моем сайте www. mercola.com[10]. Я регулярно публикую обзор научных работ на данную тему, и если появятся новые открытия или будут внесены изменения в план питания, описанный мной в книге, я обязательно сообщу об этом. Все стати доступны для просмотра, поэтому Вы всегда можете воспользоваться строкой поиска верху каждой страницы на сайте, чтобы найти любую дополнительную информацию.

Поздравляю, Вы осилили эту книгу. Да, она изобилует научными подробностями и предложенные в ней изменения питания на первый взгляд могут показаться неосуществимым, но я надеюсь, что она станет ценным путеводителем, который приведет Вас в светлое здоровое будущее. И я от всей души желаю Вам успехов. Ваше здоровье в Ваших руках.