Повышено давление? Обратите внимание на шею!. Партерная гимнастика в положении на четвереньках. Упражнение «Смотрим влево»
71
Укрепляем и растягиваем заднюю и боковую мышечные группы шеи, мышцы шейно-затылочной области.
Повторите то же, что было в предыдущем упражнении, повернув голову влево. Стоя на четвереньках, поднимите голову, поверните ее в таком положении влево и в течение 15–30 секунд смотрите вверх влево. Затем медленно опустите голову вниз, пусть она свободно свисает так под собственной тяжестью в течение 15–30 секунд. Повторите упражнение три раза.
Подробнее познакомиться с изометрической гимнастикой вы можете, прочитав книги известного нейрохирурга Игоря Анатольевича Борщенко.