Подвижность, гибкость, равновесие побеждают гипертонию. Гимнастика «1000 движений» академика Амосова. Шестое упражнение. «Наклоны сидя»
37
Сядьте на табурет, ноги вытяните, носки закрепите за низкую опору. В таком положении осуществляйте наклоны вперед-назад.
Повторите упражнение десять раз. В течение двух месяцев занятий доведите число повторений до ста. Это трудное упражнение, делайте небольшие перерывы между десятками при выполнении ста наклонов.