Примите любую удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, успокойте мысли, дышите спокойно и размеренно. Направьте внимание внутрь себя. Представьте, что ваши зрачки смотрят внутрь, а не наружу. Представьте, что видите перед собой безграничный космос. В нем есть звезды, планеты, целые созвездия. Выразите намерение превратить этот космос в пространство, заполненное любовью и светом Бога. Попросите Всевышнего, чтобы он помог вам в этом.

Представьте, что своей волей, своим намерением и мыслью вы начинаете заполнять все пространство светом. Представьте, что вы – проводник Божественных энергий. Бог через вас наполняет светом ваш космос. Вы не тратите свои силы, вы, напротив, тоже наполняетесь силами.

И вот уже ваш космос – не черный, он светящийся. Вы видите вокруг себя потоки золотистых и белоснежных энергий, которые постепенно заполняют все безграничное пространство от горизонта до горизонта. (Не нужно стремиться увидеть это как наяву – просто представьте.)

Представьте, что вы свободно плаваете в этом космосе. Вы парите на волнах энергий и чувствуете себя творцом, которому подвластно все вокруг. Если видите где-то отсутствие света, мысленно заполните это место светлыми энергиями. Не забывая, что это энергии любви. Отнеситесь к себе и к своему внутреннему космосу с любовью! Помните, что это ваше собственное пространство и оно абсолютно безопасно для вас.

Когда почувствуете, что достаточно, представьте, что «выныриваете» наружу, ваши глаза опять разворачиваются зрачками на внешний мир. Вы вернетесь к обычным делам, чувствуя себя отдохнувшим и полным сил. А если вы выполняете упражнение перед сном и в процессе уснете, это тоже нормально, результат от этого не пострадает.