Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя. Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения и представьте, что там – источник энергии, яркий сияющий свет. Сделайте вдох и представьте, как этим светом наполняется все ваше тело.

Выдохните и представьте, что ваше тело начинает излучать свет, но при этом не теряйте концентрации на солнечном сплетении. Представьте, что там, в этом источнике силы, – ваша опора. Несколько раз про себя произнесите: «Я Есть. Я Есть. Я Есть».

Представьте, что эти слова звучат у вас не в голове, а в солнечном сплетении, исходят оттуда и укрепляют вашу внутреннюю опору. Затем повторите эти слова вслух, сохраняя то же самое ощущение.

Внутренняя опора и ощущение силы своего Я – вот что появится у вас в результате этого упражнения. Запомните это состояние и тренируйте его по мере возможностей.