Аффирмация – более простой способ, чем визуализация, к тому же требующий меньше времени и видимых усилий. Я порекомендую использовать его как дополнительный к технике визуализации, как палочку-выручалочку, когда сил на визуализацию просто нет.

Прелесть этой техники в простоте: вы просто утверждаете желаемое как свершившийся факт. Например: «Я – спокоен», или: «Я – богат». Просто, не правда ли?

Сложность состоит в том, чтобы иногда непростое желание выразить в одной-двух фразах. Но если это получится, то вы можете повторять составленную аффирмацию сколько угодно раз каждый день. Для усиления эффекта можно не только повторять аффирмации, но и прописывать их. Это позволяет четче сформулировать свою мысль и лучше зафиксировать ее в памяти.

Для того чтобы аффирмация работала, выполняйте при ее составлении простые правила:

формулируйте аффирмацию от первого лица, особенно на начальном этапе. Когда вы овладеете техникой, то по отношению к себе возможно использование слов «ты» или «он» («она»);

формулируйте аффирмацию в настоящем времени: будущее – своеобразный горизонт, который кажется недостижимым;

используйте позитивные конструкции: избегайте частицы «не»;

следите, чтобы аффирмация была краткой и емкой;

формулируйте аффирмацию как можно более четко: не используйте сослагательное наклонение;

формулируйте аффирмацию на эмоциональном подъеме: вы должны радоваться от одной мысли, что достигли цели, иначе ваше желание неискренне и на самом деле вы хотите чего-то другого;

пишите от руки: тем самым вы задействуете визуальную и мышечную память.

Итак, зная правила, вы готовы проработать технику аффирмации.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: отработка техники аффирмации.

Для выполнения задания необходимо:

– примерно 20 минут, когда вас никто не потревожит;

– бумага, ручка;

– телефон и прочую технику на время выполнения задания выключить.

Устройтесь с максимальным комфортом: вам должно быть удобно писать.

Подумайте о том, чего вы хотите. Напишите все мысли, которые вам приходят в голову поводу вашей мечты и ее исполнения. Пишите не задумываясь, пока поток мыслей не иссякнет.

Сделайте небольшую паузу: несколько минут посидите спокойно, расслабляясь.

Теперь отредактируйте текст, в первую очередь вычеркнув все негативные мыслеформы. Все, что несет на себе отпечаток неверности, – вычеркивайте!

Подчеркните особенно важные для вас мысли. Выпишите их на отдельный лист, подумайте над тем, что получилось.

Теперь постарайтесь свести написанное к одной-двум фразам. Поработайте над формулировками, используйте интуицию, добивайтесь лучшего – для вас! – решения: получившиеся фразы должны «лечь на сердце», вызывать теплое чувство. Вы должны хотеть их повторять снова и снова.

Если у вас не выходит, не расстраивайтесь, повторите выполнение задания через день-другой. Даже такая работа уже запускает нужные процессы, и ваша мечта начинает исполняться. Прямо сейчас!

Лучше всего, если вы будете сами формулировать свои аффирмации, но на первое время можно воспользоваться и теми, которые уже опробовал не один человек. Вот примеры некоторых из них.

Если вы стремитесь к изобильной жизни:

Все мои желания сбываются!

Я наполняю свою жизнь энергией процветания.

Если вы жаждете любви:

Я излучаю светлую энергию любви.

Любовь – норма моей жизни!

Если вам необходимо привлечь денежный поток:

Мои доходы постоянно растут.

Я достоин жить в достатке.

Если вы хотите стать успешным:

Удача – норма моей жизни!

Я выбираю радость и успех!

Если вы мечтаете об обретении мудрости и внутренней гармонии:

Я обращаюсь к свету внутри меня и становлюсь свободной(ым).

Я доверяю жизни!

Отныне я обладаю глубоким пониманием, вижу все события мудрым взором спокойного и блаженного Божества.

Если вы хотите оставаться молодым, красивым и здоровым:

Я люблю себя именно таким, какой я есть.

Я расцветаю!

Я люблю свое тело, и оно становится лучше с каждым днем!

Я изменяюсь только к лучшему.