Мы все в детстве умели мечтать, с удовольствием, полностью отдаваясь процессу, готовые через пять минут начать мечтать о чем-то другом. Мы в красках представляли себе наше будущее: как мы станем самыми-самыми. Нашим мечтам не хватало последовательности, мы быстро забывали о своих грандиозных планах, а потом, постепенно, разучились и мечтать, зато научились планировать.

Визуализация возвращает нас к нашему детскому умению мечтать и в красках представлять желаемое. А наше умение подходить ко всему ответственно позволит сделать визуализацию инструментов для достижения желаемого.

Основные отличия техники визуализации от «просто мечтаний»:

в понимании конечной цели (желание должно быть реально выполнимо, конечно, Вселенная может вам подарить встречу даже с единорогом, но вот где эта встреча будет – вопрос открытый);

в готовности заниматься визуализацией упорно, постоянно и достаточно долго: бывает, что желание сбывается почти мгновенно, но рассчитывать на это каждый раз не стоит;

это должна быть ваша мечта, ваша цель, а не навязанная родителями или социумом; не гонитесь за модными желаниями, – даже исполнившись, они не сделают вас счастливее.

В самой технике нет ничего сложного, и вы сможете быстро освоить ее: визуализация заключается в том, что вы представляете, как сбывается ваша мечта. Есть несколько видов визуализации, но все они – производные базового метода. Вы можете представлять процесс воплощения мечты, направляя его или позволив подсознанию самому показывать вам «кино». Вы можете представить, как вы наслаждаетесь, добившись своего (очень часто этот метод рекомендуют худеющим или тем, у кого сам процесс получения желаемого достаточно трудоемок). Вы можете составить «карту сокровищ», использовав любые картинки и соединив их в коллаж, который будет визуально изображать вашу мечту. Вариантов много, попробуйте основной, который потом сможете модифицировать по своему желанию.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Задача: отработать технику визуализации.

Для выполнения задания необходимо:

– примерно 20 минут, когда вас никто не потревожит;

– телефон и прочую технику на время выполнения задания выключить;

– будильник;

– перед началом выполнения задания прочитать его полностью и отложить книгу.

Устройтесь с комфортом: сядьте в удобное кресло, лягте, вы можете даже задремать в процессе выполнения задания, поэтому на всякий случай включите будильник.

Расслабьтесь, сосредоточившись на дыхании: дышите размеренно и глубоко.

Вспомните свою мечту. Если это что-то материальное, то представьте этот объект. Если это желаемое событие, то представьте себя получившим желаемое.

Наслаждайтесь этой картинкой, получите от нее максимум удовольствия.

Нарисовав предварительную картину, добавляйте ей красок. Вообразите, как реагируют, что говорят люди, которые находятся рядом. Представьте, как выглядят все окружающие вас предметы. Все, что вы себе представляете, в том числе реакция окружающих людей, должно быть позитивно окрашено.

Если вы все делаете правильно, то почувствуете себя не сторонним зрителем, а участником событий, вы ощутите себя внутри картинки.

Вы можете вернуться в исходную точку, в сегодняшний день и попросить подсознание показать путь обретение желаемого. Тут важно не придумывать самому, а позволить подсознанию рисовать картины воплощения мечты.

Когда почувствуете удовлетворенность и легкую усталость, сделайте глубокий вдох и открывайте глаза.

Делать упражнение можно так часто, как хочется.

* * * * *

Не имеет смысла делать упражнение в плохом настроении или из-под палки. Для хорошего результата нужен позитивный настрой и готовность расслабиться. Если не получается достигнуть нужного настроения, выполните дыхательные упражнения.