Рекомендации таковы:
1. Откажитесь от привычки пить во время еды. Истинная жажда обычно появляется через час после приема пищи, вот и утоляйте ее в это время. Пить воду надо небольшими порциями и только некипяченую (об этом уже говорилось).
2. Не употребляйте десерты, фрукты, сладости и выпечку после основного приема пищи. В это время они не принесут пользы, а вызовут процесс брожения в желудке. Фрукты ешьте за 20–30 минут до еды, а все остальное – не менее чем через полтора часа после основного приема пищи.
3. Делайте гидромассаж живота. Направьте струю воды сначала на подошвы ног, затем на кремасторные мышцы и три участка брюшной полости – эпигастрий, мезогастрий и гипогастрий (см. рисунок). Продолжительность водного массажа каждого участка брюшной полости – 1 минута. Если такое возможно, направьте струю на все эти участки одновременно.
Лечебный курс включает в себя три периода. Первый период: 7 процедур продолжительностью 20 секунд. Второй период: 7 процедур по 30 секунд. Частота процедур – 1 раз в 2 недели. Другими словами, первый и второй периоды занимают около трех месяцев. На третьем этапе продолжительность процедуры возрастает до 1 минуты, а количество вы определяете сами по своему самочувствию.
При гастрите с повышенной кислотностью пейте натощак по 3 стакана свежевыжатого картофельного или морковного сока. После этого есть можно лишь спустя час. Курс лечения – 10 дней. Затем делается 10-дневный перерыв и курс повторяется. Потом снова перерыв и снова 10 дней соковой терапии.
При гастрите с пониженной кислотностью выпивайте перед каждым приемом пищи (за 15–20 минут) полстакана свежевыжатого сока капусты, кабачка или тыквы.
При гастрите с любой кислотностью полезны зеленые сорта яблок (антоновка, семиренко, гренни смит). Есть их лучше в тертом виде, предварительно очистив от кожуры, утром, натощак. Норма – 1–2 яблока. После этого в течение 3 часов нельзя ничего есть. Продолжительность курса лечения – 3 месяца. В течение первого месяца ешьте яблоки ежедневно, на второй месяц – 2–3 раза в неделю, на третий – 1 раз в неделю. При этом из рациона исключается молоко, жирное, острое и соленое, кофе и крепкий чай.