Если вы хотите жить в гармонии с самим собой, вспомните о «двенадцати заповедях», которые, как утверждают медики, диктует нам сама Природа. Итак:

– в час ночи работать бесполезно; в это время работоспособность головного мозга минимальна;

– в 5 часов утра у мужчин вырабатывается наибольшее количество гормона тестостерона. Усиливается и обмен веществ. С физиологической точки зрения это самое подходящее для любовных занятий время. Разумеется, если с этим согласны оба партнера;

– в 6:00 в кровь попадает больше всего сахара и аминокислот. Значит, все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии. В этом смысле особенно везет тем, кто встает с «петухами», так как это время наиболее продуктивной деятельности. Но не следует в такую рань курить, употреблять спиртное и есть;

– 10:00 — пик кровообращения. Лучше всего снабжается кровью мозг. Мы с особенной легкостью, например, решаем математические задачи, легче всего запоминаем услышанное, увиденное, прочитанное;

– в 11:00 быстрее всего бьется сердце. Организм проявляет наибольшую выносливость. В этот час мы лучше всего сопротивляемся стрессу;

– 12:00. В желудке растет количество кислот – пора есть. Одновременно головному мозгу требуется отдых. Весьма полезно в это время немного отдохнуть;

– 14:00. Снова высокая способность к запоминанию на длительное время. В эту пору мы менее всего ощущаем боль;

– 16:00. Во второй раз оживляется кровообращение и давление. Имеет смысл использовать это время для занятий спортом;

– 18:00. Учащается дыхание, становится важно дышать максимально чистым воздухом. Время для прогулок и решения важных вопросов;

– 19:00. Пульс и давление снова падают, не так активна деятельность головного мозга. Нам с трудом удается сосредоточиться. В это время лучше встречаться с друзьями, быть в кругу семьи, слушать музыку, смотреть фильмы или спектакль;

– после 21:00 пора готовиться ко сну, ни в коем случае не следует есть: желудок не успеет переработать пищу к следующему дню. Быстро снижается способность головного мозга к концентрации внимания;

– полночь. До минимума снижается выработка гормонов стресса. Вследствие этого мы можем спокойно перерабатывать полученные в течение дня стрессовые впечатления во сне и превращать их в ничто, более того, наше подсознание расставит все по своим местам.