Мы привыкли считать, что наша кожа предназначена для защиты. А между тем, это далеко не единственная ее функция. Кожа – это огромные легкие. Через микроскопические поры она впитывает воздух, свет, воду. Природа создала нас голенькими. Несомненно, предполагалось, что мы будем дышать не только легкими. Когда поры, занимающие большую часть поверхности тела, по каким-то причинам закупориваются (в результате ожога, либо искусственным способом, например покрытием краской или смолой), человек умирает. Это свидетельствует о том, что кожа – орган дыхания.

Еще одна важная функция кожи – выделительная. Подобно почкам и прочим органам выделения, кожа выводит из крови вредные вещества через потовые железы. Известно, что при лечении почек очень важна стимуляция ослабленных функций кожи, то есть между кожей и почками существует тесная связь.

Поэтому Ниши предупреждает: не «душите» кожу слишком теплой одеждой. Каждый день давайте коже возможность пообщаться с воздухом! Проветрите комнату или, если у вас есть загородный дом, выберите время и место, где вас никто не видит, и разденьтесь донага – на 10, 15, 20 минут – сколько комфортно. Выполняйте упражнения Ниши обнаженными. В обнаженном же виде нужно и спать: вы избежите интоксикации организма, вызываемой окисью углерода и прочими вредными газами, выделяющимися из тела в процессе обмена веществ. И старайтесь как можно чаще бывать на улице, гулять!

Больным людям (онкологическим больным – обязательно!) имеет смысл прибегнуть к специальной методике аэротерапии, разработанной Ниши.

Лечение обнажением

Методика лечения обнажением заключается в том, чтобы каждый день на несколько минут раздеваться, постепенно увеличивая время обнажения.

Откройте окно или балкон и выйдите из комнаты. Когда помещение наполнится свежим воздухом, прикройте окно и форточку, разденьтесь. Если вы относительно здоровы, вы можете постоять в холодном помещении при приоткрытом окне 20 секунд. Некоторые начинают заниматься с таким усердием, что выходят голышом на балкон, считая это подвигом, и простужаются. Не делайте таких ошибок. Через 20 секунд наденьте что-нибудь теплое – шерстяной или толстый махровый халат, шерстяные носки. Согревайтесь 1 минуту. Затем снова откройте балкон, отодвиньтесь от холодного потока воздуха, разденьтесь и постойте голышом 30 секунд. Потом закройте окно, оденьтесь и согревайтесь, пока не согреетесь. Минута – это ориентировочное время. И так делаете 11 раз.

Здоровым людям достаточно одного-двух сеансов в день – утром и/или вечером. Если времени нет, давайте своей коже подышать хотя бы полчаса в день – 15 минут утром и 15 – вечером.

Онкологическим больным в клиниках Ниши процедуру обнажения делают 10–18 раз в день.

Аэротерапию можно проводить даже на работе. Но важно, чтобы в помещении не было сквозняков. Я делаю так. Надеваю что-то легкое, воздушное из хлопка или льна, а поверх – мохеровую кофту. Как только становится жарко – снимаю. Становится холодно – снова надеваю. И так – 11 раз.

Аэротерапия для лежачих больных

Заранее приготовьте грелку, платок и теплое одеяло, откройте окно. Разденьтесь, скиньте с себя одеяло и дайте коже подышать: повернитесь на один бок, потом на второй. Потом накройтесь одеялом, поставьте ноги на грелку, а голову оберните платком. Минуту погрелись – и снова откинули одеяло. И так 11 раз. Можно обтираться полотенцем, которое попеременно смачивается холодной и горячей водой.

Если не можете делать все это сами, попросите близких помочь.