О цинке нужно знать следующее:

1. Цинк и красота: известно, что юношеские угри можно вылечить с помощью цинка.

2. Цинк и волосы: если у вас выпадают волосы, на коже появилась сыпь, если вас мучит понос, – не принимайте лекарств, которые могут оказать отрицательное воздействие на другие органы (глаза, печень, почки) и при этом не слишком помогают в лечении основного заболевания. Только лечение – питание цинкосодержащими продуктами приносит облегчение!

3. Цинк и кожа рук: лишь только на руках появятся высыпания, дерматологи ставят диагноз: экзема. Обычно прописывают кортизоновые мази, антибиотики, другие лекарства, дабы высушить кожу, которая выглядит после этого как после ожога. А ведь куда проще вовремя вспомнить о цинке! Ешьте пищу, богатую цинком и витамином А, – и вы поразитесь переменам с кожей ваших рук! При чем тут витамин А? Серьезный его недостаток делает кожу сухой, шелушащейся, сморщенной. Если же этого витамина достаточно, то он, накопленный печенью, в сочетании с цинком сделает вашу кожу вновь красивой и нежной.

Цинк можно найти в яблоках, апельсинах, лимонах, инжире, грейпфрутах, во всех мясистых фруктах, зеленых овощах, минеральной воде. Он также содержится в меде, малине, черной смородине, финиках, большей части овощей, в большинстве морских рыб, в постной говядине, молоке, очищенном рисе, свекле обыкновенной и сахарной, спарже, сельдерее, помидорах, картофеле, редьке, хлебе, некоторых зерновых, дрожжах, луке, чесноке, неочищенном рисе, яйцах, отрубях из пшеницы, в проросших зернах пшеницы, тыквенных и подсолнечных семечках.