Безусловно, бывают и крайне тяжелые жизненные стрессы, когда все привычное разлетается вдребезги. Смерть, тяжелые болезни, острый кризис отношений. Еще вчера все было хорошо, а сегодня человека кружит, как щепку в бушующем океане. Говорить на такие темы сложно, не всегда этично, но они тоже являются частью нашей жизни, автор методики все же возьмет на себя смелость поговорить и об этом аспекте, так как предельный эмоциональный дискомфорт тоже может стать фактором, провоцирующим к искушению закурить. За год до написания этого текста, автор данной методики сам пережил подобную шоковую ситуацию, не закурив. Что приобретете вы, если вновь закурите? Вы не вернете ушедших, не исцелите больных вдыханием табачного дыма. Никотиновое отравление на несколько суток. Больше ничего. Свою боль усилите, прибавив к душевной — физическую.

Автор методики не имеет морального права упрекнуть за то, что человек в шоковой ситуации сделает какой–либо поступок, который в размеренной, спокойной жизни вызывал бы совсем другое отношение. На войне как на войне. Каждому месту и времени свои рецепты. Автор берет на себя смелость лишь дать совет, который возможно поможет Вам, как помог ему самому. В предыдущих главах, связанных с мотивацией, автор методики указывал, что мотивация перестать курить табак должна быть самодостаточной и независимой, а остальные обнаруженные в процессе нашей работы мотивации — лишь служить подкреплением для ее реализации, и не оказывать на нее никакого другого влияния, кроме того, что вы сами этого хотите. Эта рекомендация вызвана, в том числе тем, что большинство мотиваций может меняться с течением времени, как меняются с возрастом и обстоятельствами наши потребности и желания. Актуализированная нами система ценностей тоже может меняться, приоритеты тоже.

Если вы после отказа от курения табака проделаете актуализацию структуры плюс — минус ценностей несколько раз на протяжении относительно длительного времени (например, несколько раз, раз в 3 месяца) и обнаружите, что ряд базовых ценностей остается для вас совершенно неизменным, можете из этого создать себе дополнительную устойчивую мотивацию. Мозг наш слабо отличает реальность от фантазии, рад обманываться и нас обманывает (см. «Эмоциональный мозг», «Мотивированный мозг» Симонова П. В. и другие признанные работы в данной области). Можно эффективно связать мысленно максимально устойчивую предельную ценность вашей жизни (что это, — для вас является информацией интимной) с прекращением курения. Например, я могу позволить себе не курить, потому что мое здоровье является важным для моих детей. Это будет работать. И в ситуации предельных эмоциональных стрессов тоже. Только не надо позднее, с течением времени окончательно отождествлять два этих факта. Помните и о том, что это искусственно созданная структура сознания для решения определенных задач.