Сядьте поудобнее.

Представьте цвет:

• красный – как красный сочный помидор;

• оранжевый – как оранжевый сладкий ароматный апельсин;

• желтый – как желтый маленький цыпленок;

• зеленый – как зеленая молодая трава;

• голубой – как голубое высокое небо;

• синий – как синее море;

• фиолетовый – как сирень, которая расцветает весной и вкусно пахнет.

Можно закрыть глаза и выбрать цвет своего настроения на данный момент. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Расскажите это вслух себе или собеседнику. Можно записать. Самое трудное в этом упражнении – сосредоточиться и не перескочить на другие мысли.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Психологический инструментарий для снятия эмоционального напряжения может быть самым разным – от психогимнастики до общения.

Постарайтесь представить настроение близкого вам человека в цвете. Почему вы таким его представили? Это сиюмоментное представление или человек «по жизни» вам таким кажется?