В начале занятий лучше выполнять ее сидя. А затем можно и усложнять задание, перейдя в положение стоя и подключая ноги. Итак, у нас имеются глаза и язык, которыми мы можем управлять по своей воле. Вот и попробуйте двигать ими в разные стороны одновременно. Например, смотрим вправо, а кончик языка высовываем влево. Меняем направления, увеличивая скорость. Уверяю вас, не так-то это и легко. При первых признаках появления головокружения или других неприятных симптомов прервитесь на отдых.

Освоив работу с двумя частями, усложняем задачу. Подключаем руки. Выбираем, с чем мы сегодня хотим объединить их, двигая руками в направлении вправо-влево, с языком или взглядом. Потом поменяете. Со временем, имея на то желание и возможности, можно перейти к тренировке стоя, используя и ноги. Комбинировать можно по-разному, вариантов много. Прошу только внимательно наблюдать за своим самочувствием и, как говорили древние, торопиться медленно!

У большинства слушателей нашего клуба первое время кружилась голова. Потом привыкли.

Эту забавную, но очень полезную гимнастику предложил на семинаре замечательный доктор Шляпников Кирилл Александрович, врач-невролог из Москвы, специалист по изучению и лечению медицинских аспектов хронического стресса и синдрома хронической усталости. Кстати, и предлагаемые выше способы выключения стресса – тоже в его редакции.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Если мы научимся синхронизировать работу обоих полушарий, то наши возможности возрастут многократно.

Я про эту гимнастику рассказала на семинаре альянса НКО городов Поволжья в Самаре. Сама не ожидала, что произведу фурор.