К книге
Ария для спины. Авторская программа против боли в суставахЧасть III Лечебные позы-движения. Метод Сителя. Лечебные позы-движения при болях в бедрах. Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедра
77%
Часть III Лечебные позы-движения. Метод Сителя. Лечебные позы-движения при болях в бедрах. Лечебная поза-движение при болях по передней поверхности бедра
81

Лечебное движение при болях по передней поверхности бедра проводить в положении лежа на спине. Больная нога, согнутая в коленном суставе, до верхней трети бедра выдвинута за ножной край кушетки и свободно свисает. Другую ногу фиксировать скрещенными «в замок» кистями обеих рук в положении максимального сгибания в коленном и тазобедренном суставах. Выпрямлять больную ногу в коленном суставе в течение 20 секунд, затем 20–30 секунд перерыв, когда расслабленная и согнутая в коленном суставе нога свободно свисает с кушетки. Лечебное движение повторить 15–16 раз (рис. 104).

Рис. 104. Поза-движение при болях по передней поверхности бедра

Предыдущая главаГлава 81 из 105Следующая глава