Встаньте расслабленно, поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите правую руку в сторону так, чтобы она оказалась параллельна полу в направлении ближайшей стены, до которой не достает несколько метров (рис. 28).

А теперь внутренне представьте, что ваша рука постепенно начинает вытягиваться в направлении стены. Главное – не прервать внутреннюю связь между вашими ощущениями и стеной. Вот ваша «удлиненная» рука «достает» до стены (рис. 29).

Рис. 28. Поза-движение для общего расслабления

Рис. 29. Поза-движение для общего расслабления