Часть IV Здоровый образ жизни. Позвоночник и спорт. Упражнение для укрепления двуглавой мышцы плеча
100
В течение 6 секунд поднимать штангу на выпрямленные руки, затем 6 секунд отдых (рис. 147, 148).
Рис. 147. Правильное положение
Рис. 148. Неправильное положение