Успокоить разум

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на животе, закройте глаза, глубоко вдыхайте и выдыхайте.

На вдохе представьте себя внутри нисходящего с неба сияющего белого потока. Поток окружает вас плотной стеной со всех сторон, отсекая все ненужное, все, что может причинить неприятности, все то, что вы не хотите пускать в свою жизнь.

Одновременно все клетки вашего организма принимают, впитывают этот свет и вымывают из них весь негатив.

Когда вы почувствуете, что стали единым целым с потоком (состояние безмятежности, уверенности в себе и полное доверие жизни), представьте, как вы движетесь в этом сияющем потоке.

Вам становится все легче дышать, тело наполняется легкостью, вы перестаете слышать внешние звуки, замирает внутренний диалог: вы вплотную приблизились к области гармонии и покоя.

Покой разливается внутри вас, успокаивая ваш разум, ваши чувства, тело до мельчайшей клетки.

Скажите: «Я нахожусь в самом защищенном и безопасном месте, здесь меня никто и ничто не потревожит. Сила этого места наделяет меня покоем и дарует безопасность. Покой и безопасность становятся неотъемлемой частью моей жизни».

Насладитесь этими ощущениями столько, сколько хочется. Когда почувствуете полноту ощущений, медленно откройте глаза.

Сомкните руки на уровне груди и поблагодарите мироздание за помощь.

Побудьте в одиночестве еще несколько минут, стараясь не думать о делах и заботах (используйте любой монотонный звук, например: оммммм).