Забыть про страх

Лучше всего выполнять упражнение, сидя в позе лотоса или полулотоса.

Дышите спокойно и размеренно. В течение выполнения всего упражнения следите за дыханием.

Закройте глаза.

Подумайте о том страхе, который не дает вам жить счастливо и спокойно. В отличие от тревоги, которую трудно представить конкретно, страх всегда имеет четкие мотивы.

Произнесите имя вашего страха.

Представьте перед собой лист бумаги. Напишите имя вашего страха на нем.

Теперь мысленно скомкайте этот лист и поместите его в непрозрачную сферу (скорее всего, она будет темного цвета).

Представьте, что из области между бровями лучится яркий свет, который окружает вас со всех сторон, надежно отделяя от вашего страха.

Теперь вы разделены с вашим страхом. Если вы замечаете, что из темной сферы к вам тянутся нити отрицательной энергии, то произнесите: «Я нахожусь в безопасности. Страх не властен надо мной. Я, и только я, хозяин свей жизни» и представьте, как эти нити сгорают, наткнувшись на стену сияющего света, окружающего вас.

Произнесите: «Тебя больше нет. Я – свободен!» и, направив на темную сферу сияющий свет, исходящий из области «третьего глаза», растворите ее.

Выполняйте упражнение, пока темная сфера не растворится полностью. Вы должны почувствовать покой и умиротворение, прилив энергии.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.