Следующий прием отказа от идеализаций несколько неожиданный. Он предлагает нам перестать бороться со своими негативными эмоциями.

Оказывается, что эмоциональный негатив можно не уничтожать и не обсмеивать. Наоборот, его нужно поблагодарить за заботу о вас или других людях, послать ему вашу любовь и благодарность. И помочь ему из негатива стать позитивом, продолжая исполнять свое хорошее намерение.

Это потребует немного усилий и некоторого воображения, но если вы хотите избавиться от душевных страданий, то легко найдете в себе эти ресурсы.

Прием этот называется «Подружимся со своими переживаниями»^{4}.