Если «Бадуаньцзинь» покажется слишком сложным, вместо него можно выполнять комплекс оздоровительной гимнастики по системе цигун. Описанные ниже упражнения отличаются простотой и легко запоминаются. В то же время они обеспечивают быстрый и продолжительный эффект, особенно при регулярном выполнении. Немаловажно и то, что есть возможность практиковать не весь комплекс, а отдельные упражнения (например, при наличии тех или иных заболеваний).

Прежде чем приступить к комплексу, необходимо подготовиться, чтобы стимулировать жизненную энергию.