Упор лежа на прямых руках и стопах. Упор на кулаки. Вы начинаете раскачиваться в сторону головы и к ногам и вправо-влево. В определенный вами момент резко переходите в положение стоя на полусогнутых в средней фаланге пальцах – «медвежья лапа» сразу на двух руках. Немного постояв так, быстрым движением переходите в положение упора на пальцы сразу на обеих руках. Так «перепрыгиваете» с пальцев на фаланги и на кулаки и обратно.

Будьте осторожны, это не так просто, как кажется! Пальцы должны быть очень сильными.