Практикующий берет зубами жгут из полотенца и прикусывает его что есть силы. Руками берется за оба конца полотенца и, напрягая руки, старается очень плавно вытянуть полотенце из челюстей. Осторожно, не повредите зубы. Выпускать полотенце изо рта нельзя. Можно двигать руками концы полотенца во все стороны, чтобы голова совершала движения во всех направлениях. Но зубы должны держать жгут крепко, как бультерьер. Можно делать движения в шейном отделе позвоночника, соблюдая умеренность.

Внимание! Если открыть рот и продолжать тянуть, можно повредить зубы, зацепившиеся за ткань. Поэтому разжимать челюсти можно только после того, как нагрузка снята.