Применение ипликатора для лечения разных заболеваний. Упражнения с ипликатором Кузнецова. Упражнение 9
29
И. п. Лягте на ипликатор Кузнецова спиной, вытяните руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, подошвы ног плотно прижаты к полу.
Приподнимите бедра, напрягая мышцы живота и ягодиц (рис 8.), и вернитесь в исходное положение. Выполните задание 6–8 раз.
Рис. 8. Упражнение 9