Ингредиенты:

Нежирная рыба (треска, хек, минтай, лещ, окунь, щука, судак) — 400 г

Несладкий чай — 500–750 мл

Отвар плодов шиповника (или компот из яблок либо сухофруктов) — 250 мл

Способ приготовления:

Рыбу отварить (лучше всего на пару) с минимальным количеством соли и съесть в течение дня, разделив на 6 приемов. Вместе с водой (не менее 1 л) выпить несладкий чай, отвар плодов шиповника.