...

Норма та же самая – 96 вдохов-движений, т. е. стрельниковская «сотня».

Возможна такая комбинация: стоя на четвереньках, опираясь на кисти, локти, колени, сделать 32 вдоха-движения (8×4), доставая правым коленом до левого локтя и наоборот – левым коленом до правого локтя. Затем сделать 32 вдоха-движения, доставая локтем до колена противоположной ноги (правым локтем до левого колена и левым локтем до правого). Третью «тридцатку» (32 вдоха-движения) сделать стоя на четвереньках, опираясь на колени и кисти прямых рук. Всего будет 96 вдохов-движений (32×3).

Дыхательное упражнение «Рок-н-ролл на четвереньках» включает в работу руки, ноги, весь позвоночный столб. Вместе с другими упражнениями «Основного» и «Вспомогательного комплекса» оно включено в методику по реабилитации больных с нарушениями мозгового кровообращения, показано людям различного возраста, перенесшим травмы верхних и нижних конечностей.