Помимо знания сути своей проблемы (например, болтливость, вспыльчивость, любовь к сплетням или иная пагубная наклонность), вам нужно знать еще и ее решение лично для себя. Когда врач мне сказал, что у меня гипертония, он ведь мне сообщил не только цифры моего текущего, повышенного артериального давления, но и цифры нормального для моего возраста давления, чтобы мне было понятно, к чему стремиться. Если мне нужно похудеть, то мне нужно знать не только свой текущий вес, но и нормальный для меня вес, чтобы понимать, сколько килограммов предстоит сбросить. Обобщая: мне мало знать, где я сейчас; мне нужно знать, к чему мне желательно прийти за ближайшие пару-тройку месяцев. Без постановки достижимой цели на обозримое будущее ни у меня, ни у кого бы то ни было вовсе ничего не выйдет.

Лучший способ исцелиться от порока – взрастить в себе противоположную ему добродетель. Сейчас поясню и растолкую.

У меня одна из дочерей в подростковом возрасте втянулась в пакостную школьную игру в сплетни. Привычка сплетничать среди девочек-тинейджеров заразна, и тогда сплетни в средних классах начинают растекаться, как растопленное масло по гренкам. Вот и моя дочь эту заразу подхватила, но однажды вечером поведала мне, насколько ей от этого гадко и какое сильное чувство вины она испытывает из-за того, что участвует в этих грязных игрищах.

– Папочка, – каялась она, – я же знаю, что это неправильно – говорить о людях плохое у них за спиной, но иногда, похоже, просто не могу от этого удержаться. Мне же хочется участвовать в общих разговорах и чувствовать себя частью коллектива. Что мне делать-то?

Дочь у меня отнюдь не дура, и она прекрасно понимала, что там, где все распускают сплетни друг о друге, рано или поздно очередь дойдет и до нее, а может, уже и дошла, и одноклассницы давно перемывают ей косточки втайне от нее. Плюс к тому ей всякий раз стыдно было потом в глаза смотреть очередной подруге, о которой перед этим сплетничали при ее участии.

Выслушал я ее и спрашиваю:

– Миленькая, а почему бы тебе просто не начать себя вести не так, как все? – Вот только быть не как все – это же в средних классах, да еще среди девочек, ой как не приветствуется, а потому тут же добавил поспешно: – Ты же у меня любознательная, хочешь провести один маленький эксперимент? У меня есть для тебя одна хорошая идея, как избавить себя от чувства вины, да еще и новых подруг приобрести.

– Слушаю, папа.

– Попробуй сеять добро всякий раз, как сталкиваешься со злом.

– Чего-чего? – напряглась она.

– Вышибай клин клином. С одной стороны, есть сплетни. А что с другой? Их полная противоположность?

– Что-то даже и в голову не приходит…

– Хорошо, если бы ты случайно подслушала разговоры о тебе за своею спиной, что бы тебе хотелось услышать о себе любимой – плохое или хорошее?

– Хорошее, что тут гадать-то.

– Ясное дело. Вот этого-то я от тебя и хочу. Почему бы тебе в следующий раз, как только вы с Меган, к примеру, заведете разговор о вашей общей подружке Шоне, не добиться от Меган лестного отзыва о ней? Возьми да и закинь удочку: «Меган, а ведь правда, волосы у Шоны роскошные?» – Потом еще что-нибудь в таком роде. Меган же не станет отрицать очевидного и будет продолжать с тобою соглашаться с твоей подачи. Следующая задача – завязать разговор с Шоной и сказать ей: «Знаешь, что мне про тебя сегодня утром Меган сказала?» – «Опаньки! Гадость небось? – заинтересуется Шона. – И что же она сказала?» – Поначалу Шона, естественно, ничего хорошего ждать не будет, вот тут-то ты ее и удивишь своими словами: «Говорит, что ты милая и классная, и очень хвалит костюмчик, который был на тебе вчера». – И жди от Шоны ответных комплиментов в адрес Меган.

– С чего ты взял, что она ее похвалит?

– Так я же психолог, милая, как же мне не знать? Просто верь мне – и все. Шона скажет что-нибудь вроде: «Меган такая славная. И мне, кстати, очень понравилась новая прическа, которую она сделала на той неделе». – Что тебе делать дальше, надеюсь, понятно?

– Пойти к Меган и передать слова Шоны?

– Именно! Этим средством ты самых заядлых сплетниц излечишь! Просто помоги им прочувствовать, как это чудесно, когда вдруг выясняется, что все друг друга за глаза нахваливают, вместо того чтобы распускать нелепые слухи и перемалывать кости.

На следующий день дочь поставила предложенный мною опыт на одноклассницах. Успех вышел безоговорочный! После этого даже если случались рецидивы пересудов о ком-то из ее круга за глаза, в целом атмосфера среди ее подруг резко изменилась в сторону всеобщей взаимной моральной поддержки вместо очернительства.

И всем вам это доступно. Вместо того чтобы ограничиваться самовнушениями вроде «не нужно бы мне так орать на собственных детей», сформулируйте для себя рецепт правильной позитивной реакции: установлю для них четкие правила. Пока правила не нарушены, никаких замечаний. Если нарушены, голос на проштрафившихся не поднимаю, а тихо и спокойно уведомляю их о последствиях проступка, благо об их неизбежном наступлении они были поставлены в известность заранее. И никаких споров, обсуждений и торга не будет: нарушили правила – получили взыскание согласно правилам. Все четко и ясно.

Крейг обратился ко мне с просьбой помочь ему избавиться от пристрастия к порнографии. В чем моя задача? Сделать так, чтобы он перенаправил все те силы, время и деньги, которые тратит на порнуху, на укрепление романтических отношений со своей женой. Вот я ему и говорю: «А почему бы вам не взять да и не поставить себе целью на те деньги, что вы сэкономите на звонках по телефонам всяких сомнительных «горячих линий», нежданно-негаданно купить жене букет изысканных цветов? Или, вместо того чтобы зависать по вечерам в стрип-клубе, почему бы не позвать приходящую няню посидеть с вашим малышом, а самим не отправиться с женой провести романтический вечер и ночь в роскошном отеле?»

Мужчинам, которые активно гуляют «на сторону», нужно же еще и как-то заметать следы, тем более что секс-услуги в наши дни обходятся весьма недешево. Некоторые сотни долларов в месяц тратят на это свое пристрастие. Жалуются, что жене, дескать, интим давно неинтересен. Но ведь если бы они потратили на то, чтобы спланировать и устроить для своей жены романтический вечер, столько времени и сил, сколько тратят на то, чтобы от нее отвертеться и свалить налево, то ведь, наверное, и атмосфера в доме поменялась бы к лучшему.

Если вы излишне строги или резки со своими детьми, нацельтесь на то, чтобы сделаться поласковее. Если вы слишком болтливы в компании, сфокусируйтесь на выработке умения слушать. Если ваша проблема в излишней стеснительности и робости, поставьте задачу на следующей же вечеринке, куда пойдете, завести три новых знакомства.

Короче, знайте, куда идете, – и ступайте уже к цели потихоньку, шажок за шажком.