Это было так забавно ощущать, как вы раскрываетесь, просто лежа на коврике, одна за одной, как цветы. Это было очень красиво, и я почувствовал: «Где же я в этом букете?» Очень просто – я лежал чуть ниже, чем вы все, а вы чуть-чуть выше. Ниже, чтобы опора была очень твердой, чтобы вам было спокойно. Потому что в этой красоте очень просто затеряться, поэтому все, что мне оставалось, – это быть в самом низу, быть землей. Это ощущение – оно пришло, и я насладился.

Про что практика вообще? Она же про это и есть, про раскрытие. Так много всегда у нас движения и действия и так мало бездействия. Иногда хочется просто замереть и посмотреть. Сегодня у вас практика с открытыми окнами, а практика с открытыми окнами – это всегда практика на природе. Сразу очень много звуков, которые новичку неподвластны, ведь удобнее заниматься, когда тишина вокруг, света нет, ничего не слышно. С открытыми окнами заниматься – это значит быть открытым к миру и пропускать, вбирать все в себя внутрь. К этому надо быть готовым, это не так просто сделать, как кажется на самом деле. Однажды я практиковал на побережье и меня заели мошки. Практика не состоялась, я очень много отвлекался и осознал, что еще не достиг того уровня погружения в природу, чтобы разрешить мошкам сидеть на себе. Это было жуткое зрелище. Пять часов утра на пирсе с ковриком и мошки. Рассвет и я. Паша и мошки.

Равновесие приходит с практикой. Йога в классическом понимании – это медитация, медитация с телом, то есть игра с телом и с сознанием. Тело нужно, просто чтобы помочь поиграть с асанами, с вниманием. Ключ йоги – это привязка сосредоточения, внимания к определенной точке. Какая-то точка, но не обязательно точка на теле, может быть образ. Новичкам я всегда предлагаю сосредотачиваться на своем теле, потому что оно ближе, чем образ чего-то высокого. Образ – он всегда находится в сознании за определенными слоями, и тот, кто чувствует образ, может сосредотачиваться на образе во время практики. Тот, кто не настолько глубоко погружается, тот может сосредотачиваться на теле. Эта точка называется опорной или триггерной точкой. Как понять, где она у тебя? Она горит, вибрирует.