3-й лунный день (06.37); 1-я фаза. Луна в Овне.
• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.
Занимайтесь ходьбой в удобной обуви, желательно в кроссовках. Надевайте легкую удобную одежду, которая не стесняет движения. Держите поблизости кружку с тёплой водой и старайтесь пить в течение занятия, делая несколько глотков каждые 10 минут.
Начните заниматься по 10 минут 3 раза в неделю. Постепенно увеличивайте занятия до 30–45 минут. Старайтесь тренироваться 3–5 раз в неделю в зависимости от наличия времени и поставленных целей. Можно совместить ходьбу дома с просмотром любимого сериала, так будет легче выполнить тренировку от начала и до конца. Вы можете усложнить тренировку, если будете использовать легкие утяжелители для ног, но только когда окрепнут мышцы. Не следует это делать при слабых и больных суставах!