6-й лунный день (11.24); 1-я фаза. Луна в Весах.
• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.
Это упражнение делается сидя на полу. Согните ноги в коленях. Из такого положения заведите левую ногу за правую, развернув корпус в другую сторону. Опирайтесь на левую руку. Правую заведите за колено левой ноги. Задержитесь на пару вдохов и выдохов. Выполнение этой асаны улучшит работу желудочно-кишечного тракта.