29-й лунный день (03.22); новолуние, 1-й лунный день (23.00). Луна в Тельце.
• Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.
Скандинавская ходьба как самостоятельный вид спорта возник в 1940 годы прошлого века. Лыжники из Финляндии занимались ей для поддержания спортивной формы летом, когда лыжи не едут. Однако упражнение по ходьбе с лыжными палками без лыж стало популярно и у простых граждан не только в Финляндии, но и в других странах. Оно крайне благотворно влияет на все группы мышц. Особенно хорошо для мышц плечевого пояса и спины. Благодаря наличию палок снижается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, поэтому скандинавская ходьба подойдет и людям с заболеваниями нижних конечностей. Так как при таких занятиях задействованы практически все мышцы, происходит активное сжигание калорий. Такая гимнастика на свежем воздухе гораздо эффективнее для похудения, чем обычные прогулки.