Это упражнение на доброту к себе навеяно стихотворением «Несовершенство» (Imperfection). Его автор, Элизабет Карлсон, рассказывает, как научилась любить свои недостатки.

Большинству из нас что-то не нравится в самих себе — нечто физическое, связанное с болезнью, возрастом или наследственностью, или черта характера, которую хотелось бы изменить.

Можно ли научиться любить «неприятную» часть себя, а не отвергать ее? Или, если полюбить не получается, хотя бы принять такой, какая она есть, и перестать думать о ней с отвращением?

СДЕЛАЙТЕ ТАК

Выберите одну черту, которая вам в себе не нравится. Представьте, что смотрите на себя со стороны, чужими глазами. Проявите любопытство. Что бы сказал об этой черте любящий вас человек?

Возвращайтесь к упражнению снова и снова, при желании выбирая разные качества и черты. Помните, что человек постоянно меняется, процесс развития не заканчивается никогда и подобная практика, вполне возможно, займет всю жизнь.

Напишите о своих чувствах и впечатлениях.

ВАШИ МЫСЛИ О ЛЮБВИ К СВОИМ НЕДОСТАТКАМ

1. _____________________________________________________________

2. _____________________________________________________________

3. _____________________________________________________________