Дорога – это всегда источник стресса и сенсорных перегрузок для аутичного человека. Толпы людей, незнакомые лица, громкие разговоры, яркий свет в метро, неожиданные запахи – все это вызывает постоянный стресс и усталость.

Как справляться?

• Заранее изучить маршрут и визуально привыкать к нему, используя панорамы и карты, например Google.

• Использовать наушники с шумоподавлением или беруши, удобную одежду и обувь.

• Носить с собой перекусы, воду и удобные вещи, предметы, которые помогают успокоиться (фиджеты, шарф, который можно накинуть на плечи).

• Если есть возможность, избегайте часов пик и выбирайте более тихие и спокойные маршруты.