Прежде чем поступить на службу, я изучала археологию в Университете Брауна в штате Род-Айленд. Я посвятила много времени исследованию древних цивилизаций майя и римлян. И если за все это время я чему-то научилась, так это тому, что тьма заложена в природе человека. Майя практиковали жестокие кровавые ритуалы и иногда даже приносили в жертву богам соплеменников. Римляне любили гладиаторские бои — эти кровавые зрелища, участники которых убивали друг друга на потеху толпе, были неотъемлемой частью культуры.

Большинству из нас не составляет труда сдерживать свои темные порывы. Мы живем по моральным и этическим принципам, которые не позволяют нам лгать, предавать или использовать других. Но у некоторых людей, движимых темными психологическими силами, этот внутренний стоп-сигнал отсутствует. Они поддаются желанию контролировать, обманывать и причинять вред другим ради собственного удовольствия и выгоды, не испытывая при этом чувства вины.

Темная психология: социальный эксперимент

Стэнфордский тюремный эксперимент, проведенный в 1970-х годах психологом Филипом Зимбардо, позволил получить некоторое представление о том, при каких условиях темная психология выходит на поверхность. Зимбардо воссоздал тюремную обстановку и разделил участников на «охранников» и «заключенных». То, что произошло потом, шокировало всех, включая самого Зимбардо. Обычные студенты в роли охранников начали злоупотреблять властью, унижать и истязать своих товарищей-«заключенных». Ситуация так стремительно переросла в психологическое насилие, что эксперимент пришлось прекратить всего через шесть дней.

Почему некоторые студенты превратились в худшие версии себя? Потому что среда — тюремная обстановка с четким распределением ролей — предоставляла идеальные условия для расцвета темной психологии. «Охранники» изначально не были злыми людьми, но в определенных условиях эти студенты оказались способны на жестокость.

Эксперимент продемонстрировал характерную особенность человеческого поведения: в соответствующей среде даже те, кто считает себя высокоморальным человеком, могут совершать неэтичные и жестокие поступки.

И это не единичный случай. Десятилетия спустя, в 2004 году, Зимбардо заинтересовался зверствами в печально известной тюрьме Абу-Грейб. Американские солдаты заставляли заключенных принимать унизительные позы, применяли к ним насилие и без стыда фотографировали все это. Многие поспешили обвинить конкретных исполнителей, назвав их морально ущербными. Но Зимбардо увидел прямую параллель со своим экспериментом. Он утверждал, что определенная среда может толкнуть людей во тьму. Там, где неограниченная власть сочетается с дегуманизацией, даже обычные люди способны на чудовищные поступки.

Темная психология — это совокупность деструктивных манипулятивных моделей поведения, которые берут начало в определенных негативных чертах личности. Такие черты есть у всех, но далеко не каждый позволяет им управлять своими поступками. Те, кто использует принуждение и обман, чтобы получить желаемое, совершенно не считаясь с чувствами и благополучием других людей, причиняют наибольший вред. Для них окружающие — всего лишь инструменты, средство для достижения цели.

Есть ли среди ваших знакомых те, кто всегда получает желаемое, оставляя за собой вереницу разрушенных отношений? Скорее всего, вы замечали, что такие люди лишены эмпатии, без малейших угрызений совести используют других в своих интересах и никогда не испытывают раскаяния. Возможно, вам доводилось работать с такими людьми или даже находиться в романтических отношениях с тем, кто в итоге оставил вас с ощущением, что вас использовали и выбросили. Подобное поведение часто проистекает из того, что психологи называют темной триадой. Это трио личностных черт, играющих ключевую роль в темной психологии: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Если вы научитесь распознавать эти черты и понимать, как они проявляются, вы сможете заметить тревожные сигналы прежде, чем окажетесь в опасности. Давайте подробно рассмотрим каждую из этих черт и их проявления в реальной жизни.

Несмотря на обилие статей и книг о нарциссизме, этот термин часто используют неправильно. Люди с легкостью навешивают ярлык нарцисса на любого человека с раздутым эго, но истинное нарциссическое расстройство личности (НРЛ) выходит далеко за рамки чрезмерной любви к себе. Нарциссизм как свойство характера проявляется в коллеге или знакомом, который постоянно хвастается, требует одобрения и похвалы и расстраивается, когда кто-то получает больше внимания, чем он. Вероятно, вы встречались с подобными людьми. Нарциссы могут наносить ощутимый вред отношениям, поскольку нуждаются в постоянном подтверждении своей значимости. Если вы состоите в романтических отношениях с нарциссом, то наверняка замечали: сколько бы вы ни отдавали, этого всегда недостаточно. Такие люди истощают вашу энергию и оставляют вас эмоционально опустошенным, продолжая требовать еще больше восхищения и признания со стороны других.

Но НРЛ — это нечто большее, чем простое высокомерие. Оно характеризуется гипертрофированным чувством собственного превосходства, постоянной потребностью в восхищении и полным отсутствием эмпатии. Вспомним о происхождении термина «нарциссизм». В греческом мифе юноша по имени Нарцисс был настолько очарован собственным отражением, что провел всю жизнь, любуясь им, пока не умер. Люди с НРЛ поглощены собой до такой степени, что все остальное для них не существует. Они искренне верят, что во всем превосходят окружающих, считая себя умнее, успешнее и важнее окружающих Эта уверенность заставляет их вести себя крайне токсично. Они присваивают чужие заслуги, преувеличивают собственные достижения и ожидают особого отношения к своей персоне, даже не пытаясь его заслужить.

Чтобы лучше понять, как действуют нарциссы, рассмотрим основные признаки НРЛ.

1. Гипертрофированное чувство собственной важности. Нарцисс искренне верит в свое превосходство над окружающими. Он считает себя более успешным, привлекательным и талантливым, чем остальные. Такие люди часто преувеличивают свои достижения и считают себя незаменимыми во всех сферах жизни, будь то карьера, дружба или семья. Если вы работали под руководством начальника, который присваивал себе результаты вашего труда, вероятно, эта черта знакома вам не понаслышке.

2. Требование особого отношения к себе. Люди с НРЛ считают, что заслуживают особого обращения просто потому, что они такие, какие есть. Они не считают нужным что-то делать для этого и расстраиваются, когда события развиваются не по их сценарию. Коллега-нарцисс может рассчитывать на лучший кабинет или особые привилегии, не прилагая для этого никаких дополнительных усилий. Если вы встречали человека, который постоянно жалуется на нехватку «заслуженного», по его мнению, признания, — это и есть проявление нарциссизма.

3. Одержимость фантазиями. Нарциссы часто живут в мире грез о безграничном успехе, власти или красоте. Они могут дни напролет представлять свою роскошную жизнь, даже если в реальности для этого нет никаких оснований. Поэтому нарциссы зачастую кажутся оторванными от действительности, но любые попытки вернуть их на землю обычно лишь подпитывают их иллюзии.

4. Постоянная потребность в восхищении. Нарциссы нуждаются в восхищении так же, как другие люди — в еде и воде. Они жаждут постоянно быть в центре внимания и готовы на многое, чтобы удержать на себе свет прожекторов. Если же не получают достаточного признания или внимания, могут разозлиться или даже проявить агрессию.

5. Стремление к высокому статусу. Нарциссы считают, что должны общаться только с теми, кого считают столь же исключительными. Часто стараются завязать отношения с людьми, занимающими высокое социальное положение, полагая, что общение с важными персонами отражает их собственную значимость. Тех, кто не дотягивает до их уровня, отвергают, считая, что на них не стоит тратить время. Общение с влиятельными людьми выставляет нарциссов в выгодном свете, а с «незначительными» не приносит никакой пользы.

6. Эксплуатация окружающих. Нарциссы без малейших колебаний используют других для достижения своих целей. Они спокойно превращают людей в ступеньки на пути к успеху и часто разрывают отношения, как только получают желаемое. И в профессиональной, и в личной жизни они оставляют за собой следы разрушения, переходя от одного человека к другому в погоне за выгодой.

7. Отсутствие эмпатии. Пожалуй, это самый очевидный признак НРЛ. Эмпатия неведома нарциссам, поэтому они манипулируют людьми и причиняют им боль без малейших угрызений совести. Они никогда не пытаются взглянуть на ситуацию с вашей точки зрения, так как целиком и полностью поглощены собственными потребностями.

8. Зависть. Нарциссы часто завидуют другим, особенно если человек обладает тем, что, по их мнению, должно принадлежать им. Нарциссы постоянно сравнивают себя с окружающими и могут сгорать от зависти, если кто-то затмевает их. В романтических отношениях это может проявляться в контролирующем или собственническом поведении. Если нарциссы видят, что кто-то другой получает желанное для них внимание, их зависть может перерасти в ярость и агрессию.

9. Высокомерие. Нарциссы часто производят впечатление высокомерных людей. Они убеждены в своем превосходстве над другими и не стесняются это демонстрировать. Они то и дело закатывают глаза, презрительно отвергают чужие предложения и всех, кто с ними не согласен. Это высокомерие затрудняет работу и общение с нарциссами, поскольку они наотрез отказываются принимать любую критику или мнение.

У меня была подруга, которая ни разу не сказала обо мне доброго слова. Я всегда старалась хвалить ее прическу, наряды, достижения в работе, но в ответ не слышала ни благодарности, ни ответных комплиментов. Все же я продолжала это делать в надежде, что однажды она ответит взаимностью. Но этого так и не произошло. Она принимала мои комплименты как должное и ничего не давала взамен.

Социальные сети и нарциссизм

Социальные сети — идеальная среда для процветания нарциссизма. Они позволяют людям создавать идеализированный образ себя, преувеличивая достижения, красоту и успех ради подписчиков, лайков и признания. Конечно, не все пользователи соцсетей нарциссы, но сама система поощряет нарциссические наклонности.

В качестве примера возьмем типичного инфлюэнсера, который ежедневно выкладывает посты о своей «идеальной» жизни: роскошные путешествия, изысканные блюда, безупречный внешний вид. В реальности этот человек может бороться с комплексами и проблемами, как и все мы, но его онлайн-образ тщательно выстроен, чтобы привлекать внимание и вызывать восхищение. Социальные сети, предоставляющие возможность манипулировать чужим восприятием, являются благодатной почвой для культивирования нарциссизма.

Однажды на вечеринке она изрядно выпила и призналась, что всегда мне завидовала. Это признание объясняло ее поведение, но было уже поздно — наши отношения к тому времени окончательно испортились. В этом вся суть нарциссов: они берут все, что могут, и не дают ничего. Если вы состоите в подобных отношениях — дружеских, романтических или профессиональных, — спросите себя: а стоит ли оно того? Если вы оказались в такой ситуации, пора отпустить ее и перестать вкладываться в человека, который не отвечает вам тем же.

Если нарциссизм — это одержимость собой, то макиавеллизм — одержимость властью. Термин «макиавеллизм» происходит от имени Никколо Макиавелли, политического деятеля и философа XVI века, автора трактата «Государь», в котором он советовал правителям использовать обман, манипуляции и даже жестокость для удержания власти. По мнению Макиавелли, цель оправдывает средства, какими бы неэтичными они ни были.

В современной психологии макиавеллизм характеризует человека, который не остановится ни перед чем ради достижения своих целей. Такие люди хитры, расчетливы и без зазрения совести обманывают других. Часто они обаятельны и красноречивы и используют свой ум для скрытых манипуляций. В отличие от нарцисса, макиавеллист может не демонстрировать ярко выраженной потребности в восхищении, но не менее опасен в своей готовности использовать людей. Он полностью сосредоточен на получении контроля, денег или влияния и ради этого готов лгать, предавать и причинять боль.

1. Жажда контроля. Главная черта макиавеллиста — способность манипулировать людьми ради власти и контроля над ними. Макиавеллисты мастерски убеждают других действовать в их интересах, причем жертва часто даже не догадывается о том, что ее используют. В личных отношениях это проявляется в тотальном доминировании: контроль над тратами партнера, его кругом общения, увлечениями, хобби и т. д. Макиавеллист стремится контролировать даже те решения, которые каждый человек должен принимать самостоятельно.

2. Аморальность. Как и нарциссы, макиавеллисты лишены внутреннего морального компаса. Нарушение правил ради достижения цели для них норма. В их представлении можно делать все что угодно ради получения желаемого.

3. Стратегическое мышление. Макиавеллисты мыслят стратегически и продумывают свои действия на несколько ходов вперед. Они тщательно планируют каждый шаг и всегда ищут наиболее эффективный способ достижения цели. И в бизнесе, и в личной жизни они используют людей как пешки в своей большой игре.

Финансовые пирамиды и макиавеллизм

Один из самых ярких макиавеллистов в современной истории — Бернард Мейдофф, создатель крупнейшей финансовой пирамиды, обманувший тысячи людей на миллиарды долларов. Мейдофф создал себе репутацию надежного финансового консультанта и использовал свое обаяние и влияние, чтобы привлекать инвесторов. При этом он тратил их деньги на собственную роскошную жизнь, цинично используя доверие людей.

Другой пример — Барри Минкоу, который еще в подростковом возрасте построил многомиллионный бизнес на лжи и обмане. Минкоу основал компанию ZZZZ Best по чистке ковров, но вскоре понял, что может подделывать финансовые показатели, создавая видимость процветающего бизнеса. Компания стала прикрытием для огромной финансовой пирамиды. Когда мошенничество раскрылось, ущерб инвесторов превысил 100 млн долларов. Выйдя из тюрьмы, Минкоу продолжил финансовые махинации, демонстрируя, настолько глубоко могут укорениться макиавеллевские черты.

4. Концентрация на власти и деньгах. Если нарциссы жаждут восхищения и внимания, то макиавеллистов больше интересуют статус и богатство. Они часто занимают руководящие должности, используя свое влияние для контроля над людьми и накопления ресурсов.

5. Циничность. Макиавеллисты склонны негативно оценивать других. Они уверены, что каждый преследует свои интересы, и рассматривают любые отношения как сделку. Такое мировоззрение помогает им оправдывать собственные манипуляции, поскольку они предполагают, что все люди так же эгоистичны, как и они.

Психопатия — последний и, пожалуй, самый пугающий элемент темной триады. Многие ассоциируют психопатов исключительно с жестокими преступниками и серийными убийцами. На самом деле, хотя психопаты склонны к обсессивному и экстремальному поведению, далеко не все они убийцы и маньяки. Психопаты не всегда прибегают к открытому насилию, однако полное отсутствие эмпатии и раскаяния делает их опасными для окружающих.

В отличие от нарциссов и макиавеллистов, психопаты действуют более расчетливо и хладнокровно. Внешне они могут быть обаятельными, харизматичными и производить впечатление абсолютно нормальных людей. Но за этой маской зачастую скрывается холодный расчет и полная эмоциональная отстраненность. Психопаты способны лгать, предавать и манипулировать, не испытывая ни малейших угрызений совести или чувства вины, которые остановили бы другого человека.

1. Отсутствие эмпатии. Психопаты не способны сопереживать или раскаиваться в содеянном. Они без колебаний причиняют окружающим эмоциональную или физическую боль, потому что просто не в состоянии взглянуть на свои действия со стороны. Чужие страдания не трогают их, поскольку они не видят ничего предосудительного в причинении вреда. Они не могут интуитивно сверять свои поступки с моральным кодексом просто потому, что у них его нет.

2. Поверхностное обаяние. Один из самых опасных аспектов психопатии — умение производить прекрасное первое впечатление. Психопаты часто кажутся обаятельными и харизматичными, а потому легко завоевывают доверие. Но это обаяние — лишь маска, которую они срывают за ненадобностью, как только человек начнет им доверять.

Реальный психопат: харизма и обман

Один из самых известных психопатов в истории — серийный убийца Тед Банди, который признался в убийстве 30 женщин в 1970-х годах. Еще в детстве он покупал мышей в зоомагазине и «играл в Бога»: собирал животных в импровизированном загоне и решал, кого убить, а кого пощадить. Эта жажда власти над живыми существами предвосхищала будущие преступления. Банди отличался привлекательной внешностью, развитым интеллектом и обаянием, что и помогало ему завоевывать доверие жертв. Он использовал различные уловки: притворялся, будто нуждается в помощи (с этой целью он возил в машине фальшивые гипсовые накладки, перевязи и костыли), или выдавал себя за полицейского. Способность Банди выглядеть нормальным и даже симпатичным человеком сделала его одним из опаснейших психопатов в истории. Люди просто не могли поверить, что такой обаятельный человек способен на чудовищные преступления.

3. Импульсивность. Психопаты часто действуют импульсивно, движимые жаждой острых ощущений или доминирования над другими. Они не задумываются о последствиях своего поведения и крайне редко сожалеют о том, что причинили кому-то боль.

4. Манипулятивность. Как и макиавеллисты, психопаты — искусные манипуляторы. Они используют свое обаяние, ложь и запугивание, чтобы получить желаемое: деньги, власть или контроль над людьми. Но есть важное различие: психопаты абсолютно безразличны к последствиям своих действий.

Реальный психопат: убийца под маской клоуна

Джон Уэйн Гейси был преуспевающим бизнесменом и уважаемым членом общества. Он организовывал сбор средств и выступал волонтером в образе клоуна на благотворительных акциях и детских праздниках. Но за этим респектабельным фасадом скрывался монстр: Гейси заманивал молодых людей в свой дом, убивал их и хоронил тела в подвале. Его манипулятивное обаяние позволяло годами скрывать истинную сущность, пока масштаб преступлений не стал очевиден. Как и у Банди, у Гейси было трудное детство, отмеченное абьюзом и неспособностью выстраивать здоровые отношения, — это общая черта многих людей с психопатическими наклонностями.

5. Бесстрашие. Психопаты не испытывают страха так, как большинство людей, и поэтому склонны к рискованному и безрассудному поведению. Их невозможно контролировать, никакие разумные доводы на них не действуют, поскольку им неведом страх последствий, являющийся сдерживающим фактором для других людей.

Далеко не все психопаты являются убийцами, но у тех, кто ими стал, можно выделить некоторые общие особенности и тревожные сигналы:

• Тяжелое, травматичное детство с проблемными родителями (физическое и психологическое насилие, предательство).

• Антисоциальное поведение в подростковом возрасте: замкнутость, склонность к одиночеству, агрессия по отношению к людям и животным.

• Способность создавать привлекательный, внушающий доверие образ для маскировки истинной сущности.

• Неутолимая жажда доминирования, власти и контроля над другими.

• Одержимость садизмом.

• Полное отсутствие эмпатии, раскаяния, чувства вины, стыда, моральных и этических принципов.

Представителей темной триады — нарциссов, макиавеллистов и психопатов — объединяют эмоциональная холодность, неспособность к сопереживанию и готовность использовать людей ради собственного удовольствия или выгоды. Конечно, не у всех, кто использует темную психологию, эти черты проявляются в крайней степени, но важно уметь распознавать тревожные сигналы, чтобы защитить себя от манипуляций и абьюза. Если вы оказались в отношениях с таким человеком (неважно, партнер это, друг или коллега), лучшее, что можно сделать, — установить четкие границы. Не пытайтесь изменить таких людей — это невозможно, как бы вы ни старались. Сосредоточьтесь на собственной безопасности и при необходимости разорвите отношения.

В следующих главах я расскажу о стратегиях взаимодействия с обладателями черт, которые мы только что рассмотрели. Вы узнаете, как устанавливать здоровые границы, распознавать манипулятивные тактики и использовать убеждение и другие инструменты, чтобы защититься от тех, кто может причинить вам вред. Научившись противостоять представителям темной триады, вы будете подготовлены к решению проблем, связанных с токсичными людьми.