Его утро начиналось с секса с женой, затем рабочие звонки и встречи. В 10:30 он любил крепкий кофе и минет секретарши. За обедом с коллегами они ходили в любимый ресторан, заодно охотились на новеньких. После работы вечером он заезжал к одной из трех постоянных любовниц, там уже на выбор было и сюрпризы, и танцы, и белье, и игрушки на любой вкус и настроение. Иногда и на ночь супруга не отказывала в минете. Он, правда, все тянул. И работу, и бывших жен, и новых женщин, и молодую жену, которая дома ждала его как самого близкого человека.

Он был охотник по жизни. Иногда он размышлял:

– Я не понимаю, почему мне одной женщины не хватает, если я ее люблю? А как одной может хватать? Они все по-своему прекрасны! Как может нравится только клубника, если есть и вишня, и персик, и манго… Нет, ну клубника-то моя, она всегда мне нравится, но я бы еще и черешню…

Он не сильно беспокоился, иногда чувствовал вину, но недолго, пока новая цель не захватывала его разум и тело. И тогда он снова бежал, догонял, строил ловушки, поднимал планку – в общем, охотился.

Комментарий сексолога читайте в конце истории «Раз в месяц – и нормально». Он относится к обеим темам и рассказывает о том, как часто или редко нужно заниматься сексом и почему у всех по-разному.

Бар. За столом сидела компания мужчин. Под пиво и жареные крылья разговор быстро съехал туда, где у друзей вдруг просыпается коллективная бравада. Один уверял, что в нормальных отношениях секс должен быть каждый день. Второй снисходительно говорил, что хотя бы несколько раз в неделю, иначе это уже тревожный звоночек. Третий ржал и добавлял, что надо несколько раз в день держать в тонусе девушку, причем не одну.

– А у тебя как? Или ты своих женщин давно только на фото видел? – ткнули в него.

Он усмехнулся, сделал глоток и пожал плечами:

– Да нормально все.

«Да, мне и раз в месяц нормально. Особо и не хочется… Может, мне вообще этот секс не нужен?!» – подумал он.

Как понять, сколько секса нужно хотеть и сколько секса полезно иметь? В сексологии существует понятие половой конституции – врожденной биологической базы сексуального темперамента. Именно она во многом определяет, насколько часто человеку в принципе нужен секс, каков предел его сексуальной активности и насколько устойчива его половая сфера к стрессам, усталости, болезням и другим нагрузкам. Это не показатель мужественности, уверенности и тестостерона и не то, что можно натренировать. Половая конституция задается от природы и на протяжении жизни не меняется.

Условно выделяют три типа половой конституции: слабую, среднюю и сильную. При слабой половой конституции человеку может быть достаточно секса от нескольких раз в месяц до совсем редких контактов в течении года. При средней желание чаще укладывается в ритм «один или несколько раз в неделю». При сильной потребность может быть высокой и ощущаться почти ежедневно один или несколько раз. Так что универсальной нормы вроде «здоровый мужчина должен хотеть каждый день» не существует.

У мужчин половую конституцию можно рассчитать по шкале, разработанной советским сексологом Г. С. Васильченко. Учитываются биологические факторы: возраст пробуждения либидо, когда влюбился впервые с желанием интимной близости, возраст первой эякуляции, затем рассчитывается трохантерный индекс – соотношение длины ноги к длине тела, примечательно, что чем короче ноги, тем выше половая конституция. Затем оценивается характер оволосения по мужскому или женскому типу. Далее учитываются социальные факторы, такие как максимальное количество эксцессов, сколько раз эякулировал за один половой акт и время вхождения в условно-физиологический ритм и возраст его формирования, когда сексуальная жизнь с партнершей в стабильных отношениях приобрела понятный устойчивый ритм.

У женщин все сложнее: биологическая база тоже есть, но женская сексуальность сильнее зависит от психологических, партнерских и жизненных факторов, поэтому по одной формуле ее так точно, как у мужчин, не вычислить.

Каждому человеку полезно знать свою природу сексуальности, свою физиологическую особенность, чтобы жить в гармонии со своими возможностями и потребностями, не сравнивая себя с другими.

Она пришла домой после корпоратива выжатая как лимон. Он ждал ее, лежа под одеялом, помытый и уже настроенный на их почти обязательный вечерний секс.

– Я спать, – сказала она и рухнула на кровать прямо в колготках.

– Ну хотя бы минет?

Она закрыла глаза и невнятно пробормотала:

– Давай сегодня сам, будь другом.

Он опешил:

– Ты серьезно? У меня же есть женщина. Зачем мне это?

– Да, а что в этом такого? Я же мастурбирую, когда ты в командировке, и ничего, не ослепла, – сказала она.

– Что значит «сам»? Мне что, пятнадцать лет?! – возмутился он.

Он считал мастурбацию изменой живым отношениям, поэтому ее «нет» каждый раз превращалось для него не в обозначение границ, а в личное унижение.

Мастурбация – не запасной аэродром для одиноких и не измена живым отношениям, а нормальная, естественная форма сексуальной жизни. Это способ снять напряжение, сбросить стресс, познакомиться со своим телом и не страдать от трагедии в те дни, когда партнер хочет просто спать, а не быть вашим круглосуточным эротическим отделом обслуживания.

Проблема героя этой истории не в мастурбации. Проблема в том, что он сузил секс до одной-единственной схемы, когда половой член должен войти во влагалище, женщина должна быть доступна, а все остальное как будто уже не считается. Но сексуальность устроена куда богаче и разнообразнее. Есть поцелуи, флирт, петтинг, взаимная мастурбация, ручные и оральные ласки, эротические игры, трение, массаж, контакт телом, который может довести до оргазма и без обязательного проникновения. Секс – это не только половой акт, а хороший секс начинается не в постели. Секс – это настрой на близость, контакт в течение времени, возбуждение, игра, ласки, пики и спады, ну а в конце разрядка.

Взаимную мастурбацию вообще часто недооценивают. Хотя по сути это очень живая форма близости, когда можно смотреть, как возбуждается партнер, показывать себя, учиться друг у друга, не угадывать, а видеть. Для многих пар это не замена секса, а отдельный жанр удовольствия.

Когда человек считает, что если у него есть партнер, то мастурбировать уже стыдно или незачем, он часто слышит не реальность, а свой стыд, ну или упирается в стереотипы. Отказ партнерши герой истории переживает как личное унижение. Хотя на самом деле взрослый секс начинается как раз там, где вы понимаете, что имеете право на удовольствие посредством партнера, а партнер может доставить вам удовольствие, но не обязан быть доступен всегда. Ваше возбуждение не чужая повинность, и всегда можно найти иной выход из положения.

Чем шире у пары представление о сексе, тем меньше в нем обид и драм. А чем у́же сценарий, тем больше шансов однажды сильно оскорбиться, услышав фразу: «Милый, ну правда, давай сегодня сам».