Для меня переработанная травма — это не забытое прошлое. Это прошлое, которое перестало управлять настоящим. Событие остаётся частью жизни, но больше не диктует реакции, не заставляет тело вздрагивать, не крадёт энергию.

И если после этой книги у вас останется всего одна мысль, пусть она будет такой:

Вы — это не ваша травма. Вы — это не ваши страхи и не ваши автоматические реакции. Когда-то психика сделала всё возможное, чтобы вы выжили. Но если сегодня эти защиты мешают вам жить — это не значит, что так будет всегда. Психика умеет восстанавливаться. И тогда появляется возможность жить не в ожидании опасности, а спокойно, свободно, по-настоящему.

Жизнь никогда не станет полностью предсказуемой. В ней будут потери и разочарования. Но появляется то, чего раньше не было: внутренняя опора. Вы можете пережить дождь, холод, самые разные испытания — потому что теперь вы знаете главное: у вас есть вы.

И когда появляется эта внутренняя опора, человек перестаёт всё время выживать. Он наконец начинает жить.