Каждый человек может в той или иной мере снизить риск инфаркта и инсульта. Для этого достаточно придерживаться простых принципов. Ваш лучший союзник — это грамотный кардиолог, которого стоит начать посещать с 35 лет.

Обратите внимание на свою семейную историю: сердечно-сосудистые катастрофы или внезапная смерть до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин — важный звоночек.

Следите за артериальным давлением, ведь гипертония — главный фактор риска инсульта. Контролируйте уровень холестерина: особенно ЛПНП. Откажитесь от курения, потому что табак повреждает сосуды и провоцирует тромбоз. Не забывайте про сахар в крови: диабет увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений.

Поддерживайте нормальный вес и физическую активность. 40–50 минут умеренных аэробных нагрузок 3–5 раз в неделю снижают риск сердечных событий.