• Постоянное использование фотозащитного крема широкого спектра защиты (UVA\UVB) SPF не ниже 15, при значении индекса UVI 3 и выше или при продолжительном (более 2 часов) пребывании вне помещения SPF 30 и выше. Наносите фотозащитный крем за 30 минут до выхода на улицу, повторяйте нанесение после купания и каждые 2 часа.

• Находитесь в тени, особенно между 10 и 16 часами.

• Избегайте солнечных ожогов. Это особенно важно для детей и молодых взрослых (до 24 лет).

• Не допускайте пребывания на солнце младенцев первых месяцев жизни. Использование фотозащитных кремов возможно с возраста шести месяцев.

• Старайтесь не загорать и никогда не пользуйтесь соляриями.

• Закрывайте кожу одеждой, носите широкополую шляпу и очки с UV-фильтром.

• Регулярно проводите самостоятельный осмотр кожи, ежегодно проходите профессиональный осмотр кожи у дерматолога.

Подробнее:

– https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/melanoma/melanoma-causes-and-risk-factors

– http://www.who.int/uv/sun_protection/en/